峠にいて、景色ぐいいなと帰りに写真でも撮ろうかと仕事を終えた後外に出たらくらーいカミナリもゴロゴロ。やばいので写真どこではなくなった。標高1000m近くあるので急いで下山。
でもドンドン雨の量が増していく。
コンビニの駐車場でしばらく避難。
天気アプリを参考にして次の行動に移った、アプリの雲の色を見ているとほんとに局地的なんだと思った。
今後も気をつけよう。
iPhoneからの投稿
目標より半年早く標準体重達成したがまだ下がる。筋トレもやっているので筋肉はだいぶついてきたので心配はないと思う。
ここまではやはり、毎日ジョギングの効果もあるが1番は食事コントロールだ。
2014年やめたもの
1.ラーメン
2.缶コーヒー
最近極端に減らしているもの
1.ごはん
2.うどん
いわゆる糖質ダイエットだ、これは皮下脂肪よりも内臓脂肪から落ちるらしい。だから見た目にはそうでもない。このおかげで先日やった健診では劇的に数値が改善したのだ。
食べ物を減らすのは本当に苦しい、だけどその先に健康が待っていると思うと頑張れる、何もかも食べたいものをやめると気が滅入るから、なんでも食べる基本的には、ただ、半分食べてあとは捨てる、これが最近楽にできるようになってきた。
一応65kgくらいで止まって安定すればと思う。
iPhoneからの投稿
今夜はアマゾンで頼んでいた炊飯器が届いたので早速炊いてみた。
昨日まで使っていた炊飯器が8年くらいたち、最近調子が悪くて次の日食べようとすると固くなってしまうのだ。
これではいかんと思っていた、もうだいぶ使ったし、買い換えようということに、丁度アマゾンで安く売っていたのでね。
子供達は普段ごはんのおかわりはないのだけれど今日は2人ともおかわり。子供は正直だからね。
買って良かった！