肩甲骨を動かす

今日は寝違えたけど、午後になったらだいぶ違和感も治ってきたのでカーブスに行った。

体調申告バンドはブルーにした。

林檎コーチにも寝違えた申告はしてワークアウト。

ペダルを後ろに蹴るマシンや上体を捻るマシンを見てもらった。

肩甲骨辺りを動かしてると寝違えにもいい気がした。

2周目にはわりと普通にワークアウト。

ストレッチも伸ばしてて気持ちよかった♪

帰る時には寝違えがほとんど気にならなくなってきたのでよかった♪