今日は着いて有酸素運動ブースに入ったら、すぐチェンジでマシンになって、腿の開閉のマシンを始めたら、ちょっと右膝下に違和感があって慎重に動かした。
2周目の時は普通に違和感なく動かせてよかった。
ちょうど入れ替わりの時間帯だったので前後に人がいた。
上体をひねるマシンをマルココーチが見てくれて、胸と背中のマシンをユキコーチが見てくれた。
家でもやり始めたせいかスクワットマシンがスムーズに動かせた気もする。
今日も上半身のマシンが重めで下半身はスクワットマシンが一番疲れた。
暑いけど運動すると気分がスッキリした。タオルがそこそこ汗で湿るようになってきた。
去年の今頃はひたすら冷房で涼んでいて、やっとリハビリに通い始めたくらいなので本人的にはすごい進歩です（笑）
今日は実はまだマスクをしてません。
ここしばらくの暑さで外やバスの中でもマスクを外すようになってしまった。
おまけに昨日、右頰の何か突起みたいなのを弄っていたら切れてヒリヒリして薬も塗ったので余計マスクで擦りたくない。
会社でも今まで執務室にいる時はマスク着用だったのが来週から自由意思になるらしい。
コロナの前はGWに花粉を感じなくなったらマスクを外してたけど、最近も接触冷感マスクでがんばってたけど、そろそろ暑いので外せる時は外してます。
カーブスではけっこう早くから外してたけど、最近、外が暑すぎる😵💫
家に戻ってシャワー浴びました🙂