外は雨が降ったり止んだりだった。
カーブスはすいていて、マルココーチが胸と背中ののマシンや腿の前と後ろのマシンを見てくれて、ユキコーチも腿の前と後ろのマシンを見てくれた。
今日は最初、上半身のマシンが、重く感じたけど動かしているうちに普通になってきた。
ストレッチは前腿が固かった。
最近は蒸し暑くて有酸素運動ブースでずっと汗を拭いている😵💫
そこそこ冷房も入っているし、換気もしてるしサーキュレーターも回っているけど、体を動かすと暑くて😵💫
ユキコーチが、この蒸し暑い中、来店した自分を褒めてあげてください！と言ってましたが、
1年前は腰や膝が痛くても定期的な運動もしてなかったし、運動嫌いなのに、蒸し暑い中、筋トレしてるって私、エライなって（笑）
カーブスは10/1の体験の印象が強くて、もう入会して9ヶ月になった。
年齢的に毎年1%減っていく筋肉を維持することが大事という言葉にもしみじみ。
7月はちょうど地元の整形外科では完治扱いで確かに股関節は痛くなかったけど膝や腰が痛くて困って、表参道の歩行機能外来に通い始めた月で、リハビリでも残念な子を見る瞳だったのを思い出します🥲←未だに残念目ではあるものの、最近はちょっと認めてもらえるようになってきたｗ
筋力の維持って難しい😑