左腰不調 術後363日目

昨日は帰りに左腰が痛かったり右の内転筋が痛かった。

家では爪先立ちして踵の上げ下げしたり、腿のストレッチと腹筋。

爪先立ちしていて右足の骨の位置が伸びていく感じがあってよかった。

お風呂でも足指をほぐした。

今朝は5時55 分から起きて体温は36.6度。

血圧は測り直しました133/85だった。

今日は左腰が痛かったり、左肩がガチガチだった。右は左より浮いてる感があって前後にも動かしてみたり。

仕事はちょっと落ち着いているのでカーブス行きたいです。