昨日は帰ってお風呂にゆっくり入って、腹筋したり、足指広げながら本を読んでて。
足首の辺りに距骨とやらがあってそこが歪むと足首が捩れるというので、右足の内くるぶしの下辺りを揉んでみたら確かにゴリゴリしていた。
足指伸ばしの一環で爪先立ちをしてみるんだけど、どうも右足が伸び切らなくてなんでか全然わからなかった。
今朝は8時半くらいに起きて体温は36.3度。
血圧は測り直しさないで138/89だった♪
出かける前に足指を広げてて、寝ながら右足を動かしていたら、けっこう足首がゴリゴリ動くので、つま先を遠くにしたり直角に戻したりをしばらくやっていた。
そして何気なく爪先立ちをしたら、右足がいつもよりちゃんと伸びた🤐
寝ながら動かしていて、やっぱり足の左右差はまだあるなぁとは思ってた。
左の安定感に比べて、右は寝ながら動かしてもグラグラ感があって、筋肉が少ないんじゃ？疑惑すらある。
見た目にはどっちも太い脚なのに🥲
どうも今まで爪先立ちに左右差があったのは右足首のほぐしが足りてなかったらしい🥲
つまり右足が伸び切ってなくて左足に添えてふわっと動かしてて足首も足指もガチガチだったらしい。
出かけてバス停で立っていたら、内転筋辺りやお尻が痛かったけど、どうもまだまだ右足はバランスが悪かったようです🥲
両足に均等に体重かけるとか正しく立つって難しい😵💫