間違ったトレーニング例 術後328日目

昨日はお風呂でストレッチしていて、首の辺りが妙にメリメリ伸びて焦った🥺

そして寝る前に右尻上げの運動をしてて気づいた😑

右脛に負担をかける体勢になっていた😵‍💫

誤った姿勢の運動ってダメですねｗ

今朝は5時55分からだんだん起きて体温は36.4度。

血圧は138/94だった。

今朝は右脛を痛めないように運動した。

ずっと左右差が気になっていたので、しばらくできそう。

テニスボールでお尻や股関節近くをほぐすのも手術したばかりの頃はドキドキしたけど、最近は大丈夫な気がしてきた。