昨日は家に帰って、立って体操していたら、重心移動が悪かったのか、左腰がビキッと痛んで、左足中心に筋トレ。
今朝は5時55分から起きたけど眠い(-.-)Zzz・・・・
体温は36.4度。
血圧は測り直しても166/98なのでランデルを飲んだ。
起きて左腰がガチガチだったり、両足の指先も足首も固かったのでほぐした。
ちょっと気持ちが焦っている感があるけど、起きた段階では甘麦大棗湯を飲んだ。
今日は9日なので、3/9の手術から半年かぁとしみじみ。
まず右の股関節は人工なので足の付け根の痛みはないけど、傷口はまだまだ赤い油性マーカーで書いたような傷口だし、股関節周りの筋肉が使えてないのと、右足の小指側が全然使えてない。
左股関節は温存中だけど、最近は左腰の不調が多い気がする。
右が治ったら左の付け根の痛みとか絶望的に筋力不足で腰に負担かかってると思われ。
残業とかしてないで早く帰って筋トレしないとダメかも。
もともと杖は使ってなかったけど、最近は歩くのが遅くなったかも。
それも筋力不足というと簡単なんだけど、もはや普通に歩くための筋トレになりつつある(笑)
歩行機能外来で指摘された股関節がうまく使えてないので腰にくるというのは、ようやく自覚したので、体幹と足の筋トレやらないとかな(^_^;)