今日は10分前くらいに着いて、たぶん新しい先生だった。
膝や腰はたまに痛いけど、改善は感じる事、
今日は首が痛かったり血圧が高くて頭が痛い事、
そもそも立ち方や歩き方が不安な話を話した。
立ち方や歩き方、体幹を見てもらって、体幹が圧倒的に弱い事が露見。
体幹を安定させることで揺れが改善するようです。
それから歩くスピードがゆっくり過ぎて歩いても背骨まで動いてないらしい。
歩き始めで腰が痛かったりすると、どうも恐る恐る歩いてしまうんですが、スピードも大事なのね(^_^;)
たまにバスが発車しそうな時とか信号が変わりそうな時くらいしか急がないです(^_^;)
今日は新しいトレーニングが追加されたわけではないけど、立ち方や歩き方を見てもらえると安心します。
体幹筋トレがんばらないとです(^_^;)
リハビリ後は恒例の餃子屋。
店長が寿に会いたそうなので、寿のスケジュール確認中です(^_^)