昨日は家に帰ってから、筋トレしてみたり、寝たまま膝立ちで膝を寄せたり離したりして寝て(-.-)Zzz・・・・
今朝は6時55分から朝寝坊モードで10時にやっと起きたら、腰が痛いので鹿威しのように腰に手を当てて股関節から曲げる戻すとやってみたら腰がちょっと改善した♪
なんとなく普通に座れていて曲げるのは問題ないと思い込んでいたので、一昨日片足立ちで膝を曲げるまでは全然大丈夫だと思っていた(^_^;)
昨日のデスクワーク中とか廊下で1人の時とかちまちま曲げたり伸ばしたりしてたら、いつもより腰が楽でした。
気分的には鹿威し(笑)
あとは昔、こういうおもちゃなかったっけ？と思ったけど微妙に思い出せません(笑)
膝は痛いなと思うと、あ…力入ってた、と緩めたり、せっかくなので足を伸ばすストレッチは継続。
ストレッチですっかり起きてきて、血圧も下がるかもと期待したけど、測り直しても145/88でした(T_T)
今日から3連休♪
昨日、仕事Dの先輩が「月曜祝日って今日まで忘れてたわ」と言ってるのが聞こえてきて、そこのチーフも「月曜来ないようにね～」と笑ってて面白かったですw
今日は午後のお出かけまで、家でゆるストレッチ(^.^)