花粉症の薬が早くもらえたので、バスで移動してリハビリに行きました(^.^)
朝のせいかすいてて、すぐ呼ばれた。
まず梅先生のマッサージでしたが、近況で、左の腰や足の付け根が痛くなった話をしたら、
靴を履いてリハビリ室内をまっすぐ歩いて戻って、歩き方を見てくれた♪
(内心、こういうのやって欲しかったの！(≧∇≦)と大喜びw)
まだ左でかばった歩き方になっているので、それで負担がかかった分、左が傷むらしい。
靴を履いたまま片足立ちで上げた足は膝を内股にならないように上げるように言われた。
どっちの足もすぐグラグラしたので、まだまだ筋力不足(^_^;)
台に手を添えて片足立ちとか、両足で爪先立ちして上げ下げをするとかからを勧められました。
またベッドに戻って仰向けで足の曲げ伸ばし左右やる。
左を下にして、右足を伸ばしたまま、上げ下ろしとか足を止めるとか…
相変わらず下手なのでグーフィー先生の教えを思い出します(^_^;)
最後にトルマリンパックで温め。
最近は冷やしてない話をしたら、ヒリヒリ痛くなくなったら冷やさず、血行をよくしてくださいとのこと。
それから月が変わったので、淡々先生の診察も勧められる。
7日の外来でケアテープを貼り換えたので、来週くらいの診察にしようかと思ってます。