解決への鍵と題して書いてきました。
前々回は
「食べられない」
そして、前回は
「眠れない」
今日は最後の回で、
「笑えない。」
について書いていきますね。
自然と涙ばかりが溢れてくる毎日。
そんなにも傷つき、
ボロボロになっていたんですよね。
何とも言えない感情。
この「何とも言えない感情」と向き合うことが
ポイントです
かなしい、
さみしい、
くやしい、
くるしい、
いかり、
など、いま感じる感情を書き出してみましょう。
ひとつの感情ではないと思います。
どんな感情がでてきてもいいんです。
“全部自分の大切な感情なんです。”
それを全部まるっと受け入れてあげてください
「そう感じたんだよね」
「そりゃそうだよ」
「しんどいよね」
って、自分で認めてあげて
抱きしめてあげてください
感情を感じきったあと、
自分の心の状態はどうなっているでしょう。
どんな自分もオッケーと認めてあげることで
心は軽くなり少しずつ行動できるようになっていきます。
苦しい心を解放してあげて
少しずつ笑顔が戻りますように
3回に渡って「解決の鍵」について
書いてまいりました。
いま「夫の不倫で心がしんどくて〇〇できない」と苦しんでいる方へ
少しでも解決のヒントとなれると嬉しいです
「できない」ことを不安になって
自分を責めるのではなく、
「今こんな風なのはこんなに心がしんどいのだから
当たり前だよね」と認めてあげましょう。
小さな一歩から始めましょう
