10月に入りましたね
10月に入っても私の住んでいる所はまだまだ
夏が居座っているようです
秋はいつ来るんでしょうか
不倫が発覚した後、あなたの心はどんな状態でしたか？
怒りが沸いて、夫に当たりまくりましたか？
それとも、涙が止まらず悲しみに暮れていましたか？
色々な感情が湧いてきたり、
心が自分を守ろうと固まってしまったり
心は忙しかった覚えがあります。
それでも、何とかしようとして
動けなくて…涙、涙の日々
そんな中で、フッと心が軽くなる
おまじないをいくつか紹介したいと思います
ゆっくり深呼吸
胸を優しく手のひらでトントントン
上唇の真ん中を優しく人差し指でトントントン
唇を震わせながら息を思い切り吐く
（分かりやすく言うならば馬のため息？のようなブルブルブルーと唇を震わせる）
嫌な思いを紙に書いてやぶる
自分をぎゅーっと抱きしめる
この中でも、私がよくするのは
馬のようなブルブルーと唇を震わせながら息を吐く
方法です
「あー、心がちょっとしんどいな」と感じたら
それを吐き出すかのように思い切り
吐き出します
心がスーッと軽くなりますよ
あなたも、何かひとつでも
心が軽くなる方法を探してみませんか？
お気に入りの方法が見つかると少しずつ
心も軽くなり、動き出せるようになりますよ
小さな一歩から始めてみましょう
今日紹介したもの以外に心が軽くなった
いい方法があればコメントで教えてください
