自分を責めちゃうときってありますよね
「あー、なんでこんなことしちゃったんだ」
「なんであのときこうしなかったんだろう」
自分を責めちゃうと、
ぐるぐるネガティブな気持ちに入ってしまって
なかなか抜け出せないですよね
そこで、
自分を責めるんじゃなくて、
「どうしたの？」って
声かけに変えてみませんか？
「どうしたの？」に変えてみると
自分を労われちゃう
「あら、こんなことしちゃって
どうしたの？
いまこんなに辛いんだから
こんなことしちゃうよね、仕方がないよ。
じゃ、ちょっと息抜きしてみようかな」と
いう風に自分責めを回避できるかも！
この前、読んだ 尾木ママ（尾木直樹さん）
の本でも書いてありました📕
「どうしたの？」って子どもに声かけしてみると、
素直に自分の気持ちを言ってくれることが
多いんですって
子どもも
「どうして、こんなことしちゃったの！」と
言われちゃうと
言った方はそんなつもりで聞いてなくても
責められた気持ちになって
辛くなっちゃう
自分を責めちゃいそうなときは、
優しく「どうしたの？」って
声かけてあげてみてくださいね
まず、小さな一歩から始めてみましょう
応援しています
