私は、不倫をされて大きな身体の変化がふたつありました。
ひとつは、ご飯を食べれなくなって
10Kgも体重が減ってしまいました。
もうひとつは、眠れなくなったこと。
夜、ベッドに寝ようと就いてから
朝まで眠れなくて、
その間ずっと悲しい気持ちが
押し寄せてきて、大きくなって涙が溢れてきて
という風に、
悲しい夜を何年も過ごしてきました。
睡眠薬（最初は睡眠薬を飲むことが怖くて弱いもの）に頼るようになってから、
少しずつ眠れるようになって、
今では一晩ぐっすり
眠れるようにまでなりました
こんな感じの私でしたので
「眠れないことの辛さ」は人一倍わかります！
そんないま眠れなくて辛い思いをしている方へ
ひとつだけ眠れるヒントをお届けします🌙
ベッドに入っても眠れない状態が何日も続くと
脳は「ベッドでは眠れない」と勘違いして
しまいます。
眠ろうと焦ってしまう時は、
とりあえずベッドから起き上がり、
眠くなるまでリラックスできる別のこと
（なんでもいいんですよ
例えば、深呼吸をしたり、アロマを焚いてみたり、難しい本を読んでみたり笑
難しい本を読むと意外と脳がシャットダウンして眠たくなるかも笑）
をして
気を紛らわせるといいですよ
少しでも、ゆっくり睡眠がとれて安心した夜を過ごせますように
何か質問や困ったことがありましたらお気軽にコメントくださいね
