美腸呼吸で一石三鳥！ この投稿をInstagramで見る おはようございます✧︎*。 今日、腸について ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【どこでもできる美腸習慣】 運動が(できない)キライな人でも、手軽にできる深い呼吸 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 横隔膜が上下するので、腸マッサージの効果があります♬.*ﾟ 長く息を吐くことで 「副交感神経」が優位になり【自律神経】を整え、腸が動きやすくなります💡 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「美腸」を作るには【おなかの筋肉】も 重要💡 お腹を凹ませながら行えば、腹筋をしっかり鍛えることもできて一石三鳥です！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 立っていても座っていても、いつでも どこでもできます♬.*ﾟ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今すぐ、試してみてくださいね❣️ ✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・ 1. 姿勢を意識し、骨盤を真っすぐに 立てる 2. 下腹を引っ込めたままキープし、息を吸い続けます 3. 口から糸を吐くように、細くゆっくりと 息を吐く ＊お腹を絞るように、ぐっとお腹を凹ませながら息を吐きます ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 腸マッサージが出来ない私は、呼吸法で(腹筋トレーニング兼ねてます) それに よもぎ蒸し+酵素ペースト(免疫力up)で腸全体を整えてます♬︎♡ 腹筋なくてもお通じの悩みはありません❁¨̮ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日は雨降りですが 素敵な一日をお過ごし下さい♬.*ﾟ ٭•。❁。.*･ﾟ .ﾟ･*.❁。.*･٭•。 #京都#亀岡#嵯峨野#大阪#アロマ#アロマクラフト#ハーブ#おかま直伝よもぎ蒸し#ハーブ蒸し#モリンガ#よもぎ蒸し#ヘナ#健康#美容#体質改善#アイテックインターナショナル#加盟店#マトリックス#サロン#講師#香り#アビヤンガ#アーユルヴェーダ#ナチュラルフード#トレーニング#栄養補助食品#出張 lapin et feuilles(@lapin_feuilles)がシェアした投稿 - 2020年Mar月26日pm4時08分PDT
