*月曜断食3日目 〈良食日〉 | ゆるっと月曜断食~



46.1kg  →  45.5kg (-0.6kg)

なんと45kg台になりました…!
この体重、数年ぶりにみました(笑)

わーい!結果がでるとうれしいです ☺︎


ハンドクラップダンス 15分
内ももと下腹の筋トレ 15分
プランクチャレンジ



朝ごはん : ヨーグルト(はちみつ入)、バナナ1/2


昼ご飯  : 厚揚げとチーズのサラダ、味噌汁


夜ご飯 :たらの煮付け 1切
              とんかつ1切(皮を剥がしました)、納豆



ハンドクラップダンス、かなりハードな
ダンスで、すごく汗をかくので
お気に入りでやっていたのですが
前回から膝が痛くて、踊るのが
つらくなってきました( ; ; )

実はこのダンス、仲間たちとLINEグループを
作って、各自が毎日がんばってます(笑)

お互いに、「今日は何分やったよ!」とか
「今日できなかったからまた明日やるよ」とか
報告しあいながら楽しく踊ってます*

ひとりじゃないから頑張れます。


わたしは月曜断食もがんばります!☺︎
糖質制限むずかしいですね。
バナナ大好きすぎてやめられない…

皆さんとも仲良くなりたいです~。