こんにちは、正木民子です。
パニック障害は、治りますよ。
急に襲ってくる不安感も、少しづつ和らいできます。
どきどきとした息苦しさも、楽になれますから心配しないでくださいね。
パニック症は、急に襲ってくるから、怖いのです。
それも、最初の発症は、何が何だか理由がわからず、ただただ不安。
急に胸が苦しくなったり、頭が真っ白になって、倒れそうにもなる事もあります。
だから、パニック症っていうんですよね。
今日は、パニック症を既に発症していて、前駆症状が分かる方におススメの行動です。
色々とあるのですが、今日は「耳」についてです。
パニック症の発作が出る時は、脳が興奮状態にあります。
すると、外からの刺激に過剰に反応してしまいます。
そんな時は、1つ刺激を遮断してください。
目や、耳、鼻、口など、脳への刺激を軽くするのです。
その中でも、おススメは
耳
両手の指を耳の穴に入れて、音を遮断する。
これ、有効ですから、不安を感じ始めたらトライしてみてくださいね。
そして、目を閉じて深呼吸です。
パニック症は、楽になれますよ。大丈夫ですからね＾＾
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自律神経失調症とパニック障害３ヶ月改善レッスン
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2023年に出版
「胸からきれいに変わる自律神経セラピー」
・自律神経が乱れてきたら、読んでいただきたい本。
・40歳を過ぎたら、読んでいただきたい本
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全国の書店さま、amazonのサイトからもご購入できます。
女性の自律神経失調症・パニック障害の正木治療院
施術受付：
平日９時から１３時（最終受付11時半）
休日：
水曜・日曜・祝日
名古屋市守山区小幡中三丁目２６－８番地
完全予約制
・０５２－７９２－９９９５
駐車スペース２台分あり
・施術メニュー
・アクセス
・患者さまのお声
・お問い合わせフォーム
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自律神経失調症・パニック症・更年期障害・月経不順など女性ホルモンに関係した症状に特化した治療院です。