もう11月…

又々約１ヶ月ぶりになってしまいました。

溜めて溜めて長くなってしまうのを毎度避けたいと思っているのに、なかなかスマホ時間がとれず。

まぁギリ続いているだけマシでしょうか

10月末〜11月前半ジム活を勝手に振り返り　



月曜日

スマイルエアロ45

10月末最終週はいつもの参加者に欠席多めで、お初参加の方も居たりしたので最終週にしては余りアレンジ出来ず。

替わりに選択可能なアームを部分的に追加して難度上げ。

流れるようなコリオでかなりのリピート回数の為爆汗でした。

11月Newコリオは８×４エイトの２Ｂ展開。

初中級クラスのコリオはあまり脳を通過しないので、レッスン中は気持ち良く動いて、終わるとコリオ消える事が多い

ダンスエアロ45

10月末はいつものメンバーさん欠席多く、その前のスマイルエアロ初参加の方達は無理だ…と帰ってしまったので少数での最終週。

３Ｂサクっと復習後に更にもうチョイ行っちゃおうかなと４Ｂ目追加して、最後は音ハメ楽しみながらのお通しタイム

同じコリオを他のジムで60分×４週で展開してるそうで、ココでは45分×３週（月一休館日が月曜の為）なので少し短めにしてるそうですが、今日は一気に全部追加。

結構ボリュームタップリになって必死のパッチでしたが、リピート多めで楽しかったデス。

エアロマジック45

10月末最終週は８×２エイトの４Ｂ展開に更に８×２エイトの５Ｂ目も追加。

マジですか。脳ミソが…

１Ｂ目左裏、２・３Ｂ目左サイド、４Ｂ目左裏、５Ｂ目左正面とかだったと思いますが、ストレートはギリOK。

ラストは1234554321ブーメランで。

スタート面は考えたとて私に分かる筈もなく、相当彷徨いながら鬼リピートのお陰でスタート面パクれた所から順にコリオ思い出しながらのお通しタイムでした

11月Newコリオ

ややこしくて記憶が薄過ぎ

１Ｂ目は８×２エイト、２Ｂ目は３エイト弱しか記憶に無く、３Ｂ目は右のみでこれ又2.5エイトしか記憶無し。

２週目頑張りましょう。

火曜日

オリジナルエアロ60

10月最終週は６週間完成形のラスト。

なかなか完全には覚え切れないのですが、前回に引き続き今回もまぁまぁコリオが入っていた為最終週を楽しむ事は出来ました

余りにもキャッチが薄らぼんやり過ぎると最終週まで探り探りでしか動けずに楽しめないのですが、前回に引き続き今回も一応楽しめる程度には動けました

相当な爆汗かきました。

１回でイイから完全にコリオが入ってる状態で動きに集中してやってみたいわ。

週一じゃなかなか覚え切れないんですよね〜。

脳ミソ増量したい。どうやって？

11月〜5・6週間完成形のNewコリオスタート。

今の所２週で３Ｂを薄っすらキャッチ中ww

水曜日

ベーシックエアロ45

８×４エイトの２Ｂ展開で、不定期に１Ｂずつ変わります。

11月２週目は１Ｂ目にかなり難しい重心移動箇所があって、ようやく慣れて来ましたが何度も逆に行きそうになりました

２Ｂ目新しくなり、気持ち良くお通し満喫して爆汗〜。

有料エアロ60

隔週開催の押し出し方式で８×４エイトの４Ｂ展開。

Ｗ-upしながら前回持ち越しの１Ｂ目復習し始めて、２エイト進んだ所でアラ…？

センセーの記憶も途絶えるww

替わりに思い出して差し上げたい気持ちは山々ですが、何も浮かんできません

一旦Ｗ-upに戻ってから仕切り直し。

その後出来上がった１Ｂ目ですが、果たして前回と同じなのかどうか、誰にもセンセーにも？分かりませんww

持ち越し１・２Ｂ目に、Newコリオ３・４Ｂ目追加してお通しタイム

レッスン中には何とか気持ち良く流れて来ました。

今月は祝日の関係で隔週ではなく来週連続であるので、普段より記憶に残りやすいと言いたい所ですが、何故か既に思い出せない

何でだろう、何でだろう、何でだ何でだろう〜♪

木曜日

スマイルエアロ45

10月はホームおgym1と２Ｂ目だけ別コリオだったり、その時によって色々。

８×４エイトの２Ｂ展開

11月１週目は祝日だったので普段来れないメンバーさんも沢山でとても賑やかでした

タップリお通しして気持ち良く動いて爆汗〜。

レギュラーエアロ45

10月最終週は１・２・３Ｂ共に頭替えになって、１・２Ｂが正面で３Ｂが左裏、４Ｂが左サイドst.になったんだったかな？

ストレートは問題無しでしたが、12213443の仕上げ。

1221は問題無しですが3443の方向で力尽きる

裏と横の組合せが出来ません。

C-downしながらず〜っと3443のスタート面をひたすら考えていましたが、止まって考えて344...までどうにかこうにか

最後の3左が分からないままC-downが終了。

咄嗟に分からないとかじゃなくて、考えても分からない所が致命的。

メンバーさんに聞いてやっと答えが分かりました。

今やらせてくれ

おっっっっっそ（遅）

11月Newコリオ。

今の所１・２Ｂ目が８×４エイト、３Ｂ目が８×２エイト。

３Ｂ目だけ左裏入り。

最近方向アレンジに突入すると私の類まれに秀でた方向感覚の異常さを悟り、まだ遭難していないか、生きているのか、ちょいちょいセンセーの生存確認チェックが入ったりします

まだ大丈夫だぁ〜の時もあれば、既に私の周りだけに小さな雪崩が起きている事も有り。

小さな雪崩で済めば良いのですが、勝手に大雪崩を作ってメッチャ深く潜り込んで這い上がれなくなる時が「まま」あります

今の所はストレートなのでまだ

基礎ステップ30

基礎なのでコリオ覚えるとかは無いから、シッカリ踏み台昇降運動を楽しんでいます。

11月１週目は祝スケでいつもの夜ダンスエアロがステップ直後だった為、止むを得ずおサボり。

ステップはお片付け時間が必要ですからね。

５種類くらい？のステップのコンビネーション楽しみつつ汗かきました

ダンスエアロ45

10月最終週は、右のみの確か６エイト位？の長めの１Ｂ目、左右２エイトの２Ｂ目、左右４エイトの３Ｂ目展開。

３Ｂ目は左裏入り。

音ハメ楽しみつつ怒涛のリピートを満喫〜

11月１週目は祝スケでいつもの夜ではなく早い時間帯。

ダンスエアロは普段エアロやらない方も参加するので、案の定満席で入れない人も居た為、並んでおいて良かったです。

Newコリオは今の所、右のみのアーム＆上半身多めの８×４エイト１Ｂ目、左右８×４エイト２Ｂ目にファイナルポーズ。

２Ｂ目は左サイドst.

まだこの先追加予定ですが、音楽楽しみながらただただひたすら楽しい、ストレス無しのダンスエアロを楽しみました

金曜日

シェイプエアロ60

10月最終週ノーミス目指して張り切る予定が急な休講

そのままロッカーから荷物を出して帰ろうとしましたが、ふと思い出す。

筋トレと言えば…なホームおgym2に通っておきながら、全くしていない現状に引け目を感じて早１年半。

入会時に30分のパーソナルトレーニングが6回無料で受けられる特典があり、いつ始めても良いと聞いたもんだからまだ始めておらず、いつ始める？

今でしょ！

荷物をロッカーに戻して無料パーソナルでびゅーです。

初回は6回の流れの概要説明を受けて、目標は最初に立てた方が良いとトレーナーさんに言われて「細マッチョ目指したいデス」

ど…ど…どの口が言う？

初回はストレッチ＆有酸素マシン5分＆マシン3種の設定方法と使い方。

強制的に次回予約を入れるのでコレは私には良い

翌週2回目はレッスン後なので有酸素等省略でそのままマシン1種プラスして4種。

2回目までの間にナント1回も筋トレしてなかったので「何回トレーニングしました？」とトレーナーさんに聞かれたらどうしよう…とビクビクしましたが、してないのがバレてるのか聞かれませんでしたww

細マッチョ目指すんちゃうんか〜い？！

3回目も翌週予約で、この時はこの間に１回筋トレやったので聞かれたら「１回した！」って言おうと思ったけど聞かれずww

マシン1種追加して5種。

今回からトレーナーさんと一緒に回った後、一人で同じマシンをもう１回やってから帰って下さいって事で。

一人でやるのは全然良いのですが、マシンが何処に設置されてるかの場所が覚えられずに少し動揺

カルテに何番使うか書いてありマシンに番号が振ってあるから助かりましたが、広いジムエリアで目が泳ぐ。

毎回トレーニング後にプロテインカウンターで1杯ずつ好きなプロテインが無料で飲めるサービスまで付いています

至れり尽くせりです

11月１週目、２ヶ月完成形のNewコリオ。

典型的な「まさか私が？！でした」と病み上がりのセンセー復活

８×４エイトの今日は２Ｂ展開。

２Ｂ目には体調悪くなる前に考えてしまった…と脳トレアーム箇所があり、分かっちゃいるけど〜でもなかなか連動が大変

成功したり失敗したりで終了。

来週代行なので多分忘れるだろうから、再来週仕切り直して頑張りましょうとセンセーが仰っておりました。

２週目はお初IRさんの代行ver.

おジム到着してフロントに入るとフロントスタッフさん爆笑。

私「見てました？」

スタッフさん「ウチじゃないのかと思いました」

おジム入口を通り過ぎてその先のゲーセンに入ろうとしてUターンしたのですが、入口付近がガラス張りなのでスタッフさんから見えていたようで

来た来た…と思っていたら素通りしてゲーセンに向かったので「ウチに来たんじゃないの？」と思ったみたいですへへ

安心して下さい。

おジムの場所はちゃんと分かっていますが、距離感間違って通り過ぎました。（そんな事ある？！）

代行ver.は８×４エイトの３Ｂ展開。

普段のレッスンも正統派エアロですが、それ以上に王道の中の王道な感じで３Ｂほぼほぼオンビート。

ややこしい動きはなく、３Ｂを記憶する事だけに集中。

合間に6c位のアームが数箇所入りましたがお通しタイムはノーミスで

サービスでサイドst.の面替え１セットしましたが、方向音痴に優しい正面st.なので面替えもノーミスで

ゆとりがあったので大きく動き爆汗かけました。

有料エアロ60

以前隔週で開催されていてセンセーのアンヨの調子が良くなくて一旦終了となった有料レッスンが、月一開催で先月から再開

先月は仕事と被ったので参加出来ず、10月は久しぶりに参加。

スタート前にちょっとした？トラブル発生で、センセーの懺悔でレッスンスタート

懺悔st.でしたが、コリオは鬼ww

ショートＢの４Ｂ展開で更に差込み。

もう充分です…な所で更に５Ｂ目追加されてコレまた差込み

何がどうなったかもう脳ミソが途中で全然ついて行けなくて理解不能になり、インチキ技でもう全部忘れよう…今新しいコリオが生まれたと思いこもう！と切り替えて覚え直し。

覚え直し失敗したらもう完全フル地蔵しかありませんが、今日は割と覚え直しが成功してワチャワチャしつつの食らいつきで爆汗でした

土曜日

オリジナルエアロ40    byよそ様のおジム

11月１週目、Newコリオのタイミングで前回スポーツクラブ初体験者で潜り込んだよそ様のおジムに、今回はチケット利用で2回目参加。

１本前のリトモスから参加するメンバーさんの車に便乗させて頂いたので、まずはホームおジムにはないマッサージ機で20分お寛ぎww

その後ストレッチエリアでゆっくりストレッチして、Gでトレーナーさんに聞かれてもイイように？マシン筋トレしてからレッスン参加。

お喉が弱いそうでセンセーの声が完全に潰れたカッスカス状態でレッスンst.

レッスン時間が短いので怒涛のコリオ展開にずっと必死のパッチでしたが、やっぱり難しいけどオモロイ。

飛込み参加なら１週目が楽しめて良いわ〜。

ベーシックエアロ45

10月最終週は怒涛のリピート

意識する箇所のキューを聴きながら、大きく動くので爆汗です。

レッスン終わって「あしょっしゃ〜！」

多分「有難うごさいました」でしょう。

部活終わりの野球部員みたいな挨拶になっておられました

カミカミですww

その翌週11月Newコリオは声がほぼほぼ出ない状態でお気の毒です。

早い喉の復活をお祈りしつつ、８×４エイト２Ｂ展開を気持ち良く楽しみました。

レギュラーエアロ45

10月最終週は怒涛の３Ｂ展開からアレンジもサクサク追加。

３ＢC／Hからの４面回し

からの〜対面割まで。

コリオがちゃんと入っていたので、ほぼノーミスで行けたかな

11月Newコリオ。

緊張する〜と仰ってましたが、さほどフワフワする事もなくww

忘れないうちに展開してしまうぜ…な勢い感じる、８×４エイト３Ｂベース展開がなかなかの勢いで終わり、急に余裕で口数増えておられました

２Ｂ１エイト目後半のちょいとカウントずらしな所が要注意でしたが、ベースは気持ち良く。

２週目は方向アレンジがサクサクと追加されてワチャワチャしましたが、最後は気持ち良くリピート楽しみました

ヒップホップ45

基礎練習に最近よく出るWカウントのリズム取りが、スローなら行けますが速くなると明らかにup downが可笑しな事に

何がしたいねん…な動きになります。

苦手なショルダーの動きも左右だけならまだしも3Dな動きになると軌道分からずグダグダに。

時々ちょろちょろっと動かしながら終わるのを待っている感じで、笑うしかありません

分かりましぇん。

10月のフリはもう記憶無し。

11月は新しい曲の新しいフリで、今回は出来栄えは別として（ソコ一番大事）楽しゅうございました。

お手本とは随分違う仕上がりになってはいましたけど。

２週目は休講で。

日曜日

エアロフリーク45

10月最終週は２Ｂ目左裏入り、３Ｂ目左サイドst.の３ＢC／Hで終わったような記憶。

最終週より前に、アレンジされて裏入りしてた所が又アレンジされて正面になったりと、チョイチョイ面のアレンジが色々変わったりしました。

C-downで「疲れたぁ？」とセンセーが聞いておられましたが、これで疲れない人とかおらんやろ…とマスク下でツッコミするくらいの怒涛のお通しでした

後ろのオニーサンが水飲みタイムにア〝ア〝ア〝〜と獣のような声で呼吸してたのが笑えました

11月Newコリオ。

今の所まだ２Ｂ展開。

方向アレンジ追加された１Ｂ目の回転後の辿り着く面がアラ？ココは何処？状態になりましたが、リピートするうちやっと辿り着き先発見。

今の所１Ｂ目左裏入り、２Ｂ目左サイドst.

まだ増えると思いますが結構今でも大変

ラストはどうにかリピート楽しめる状態になりました

オリジナルエアロ45

10月最終週は１・２・３ＢのC／Hで１Ｂ目だけサイドst.

割と多めにつくアームも連動OK

スタート面のアレンジはこの位が私にとっては程良い

気持ち良くノーミスでお通し満喫。

11月Newコリオ。

ベース展開は特に問題無しでしたが、２週目代行だったので記憶が消えてしまいました

代行はカテ編でジャズダンスだったのでおサボり。

10月３週目にやっと母の住む施設の個室内での直接面会が再開されたので、お盆以来２ヶ月以上ぶりに会って来ました

コロナのクラスター発生以来ですが、３回の検査でも陰性で、移らずに乗り切れて良かったです。

個室内隔離生活が結構長く続いたので、全く身体動かさなかったりスタッフさん達との会話の機会も減り、体調も思わしくなく元気も無い状態が続いたようですが、日常に戻り少しずつ復活して来たようで。

個室内で１時間…という事でしたが、２時間位は一緒に過ごせて、顔が見られたのでホッとしました

10月末の土曜日に、大阪で同じ職場で働いていた同僚が好きなバンドのライブで来福

前夜、時間が会ったらライブ前に会いたいと急に連絡貰い、朝には博多駅に着くと言うのでそれなら早目の時間にランチしようと待合せ。

博多駅まででGO。

多少なりとも福岡っぽいランチに…と、水炊きのお店をお友達がチョイスして👍

美味しかったです

好きなバンドのライブで全国津々浦々出掛けるのが趣味なので、又福岡に来た時は連絡ちょうだいと別れました。

お気に入りのトンカツ屋さんが移転してしまってショックでしたが、チャリで２分くらい遠くなっただけで良かった

元々古〜い建物でしたが、お店も広くなりとても綺麗にリニューアルされてました

相変わらず美味しかった

私が世話している訳ではありませんが、家にメダカが１匹住んでいます。

最初は10匹くらい居たのに、メダカって多めに飼うとストレス感じやすいらしくて、水槽は充分な広さある感じだったのにスゲー勢いで次々と天国に逝って、少し背骨が歪んでいる「せぼ」という名の１匹が生き残りました。

１匹になってからもう7〜8ヶ月経ちますが、ノビノビと一人暮らしを満喫している様子。

水槽の水交換して取り出している時に撮ったのですが、なんか太り過ぎてて形状がヘン

メダカに見えないぞ。

少々キモイ