土曜日
レギュラーエアロ45本日最終週
１・２・３ブロックをサクサク復習
コリオは順調に蘇り、ベースで繋いでお通しへ
順調に流れて来た所でノンストップアレンジお通しタイム
１Ｂ３エイト目が先週のアレンジから更にアレンジされてサイドの面切り方向が真逆に
４エイト目も更に面切りアレンジで背面となり、左は裏入りへ。
２Ｂ目は先週と同じアレンジ追加で、コレまた左は裏入り、３Ｂ目も先週と確か？同じアレンジをサクッと追加
C／Hに突入するとスタート面がアチコチで集中、集中、ひたすら集中
ラストは最終週４面回しに突入
今日はなかなかの順調ぶりデス
途中音楽止まったりした関係で、背面は２セットお通しして、快調、快調
ラスト１面、左面スタートでついに出ました！
ビョーキが
後半に突然自分が何処向いてるのか訳が分からなくなり、ど…何処からスタートしましたっけ？とフラフラになった所で終了〜
やっぱり世の中そんなに甘くは無かった。
あと一面だったのにな
爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
２本目ヒップホップは本日休講となった為、今日のジム活はこれにて終了。
日曜日エアロマジック45本日最終週
Ｗ-upしながらコリオ展開
アレ？
先週追加された４Ｂ目とも又違うのが２エイトくらい展開されました。
１・２・３ブロックをサクサク復習
コリオは先週に同じで、１Ｂ目は左裏入り、２Ｂ目は左サイドスタート
Ｗ-up中に展開された４Ｂ目Newコリオも追加して、１・２・３・４ＢのC／H突入
コリオは一応大まか入っているのですが、問題はそれぞれのスタート面
方向探りで必死のパッチ
どうにかこうにかの食らいつきで、正面スタートは迷子にならずに無事乗り切る
ココでスタート面がサイドスタートに
エエ〜もう限界です〜
と思いながら、途中迷いながらのどうにかの食らいつき。
と思いながら、途中迷いながらのどうにかの食らいつき。お次はスタート面が背面に
オワル…
む、無理です。
インチキ技での各スタート面暗記も通用しないので、もうじぇんじぇん全く方向が分かりません
私の方向感覚無さ加減も正に致命的です。
ゲェ吐きそう
何処かに必ず居るであろう方向パーフェクトニーサンかネーサンの存在を見つけたかった
自分で考えたとて全く方向の正解は見つけられないので、方向パーフェクトニーサン見つけたら100％信用して従うんだけどなぁ〜。
ラストは正面スタートに戻りましたが、もう何だか正面さえも脳疲労で危なくなってきた所で、爆汗かいて終了〜。
コリオはメッチャオモロかったけど〜
方向探りに脳がグッタリ
月曜日週２会員おジムの月一休館日で休足日
火曜日オリジナルエアロ60レッスン始まる前に本日もチョコっとマシン筋トレ
ココでも方向記憶が悪いせいか、先週使って今日も使いたかったマシンが見つからない
先週あったのに今日捨てられてるなんて事ある？と、この辺にあった記憶が…とマシンエリアを彷徨う
ぶっとい太腿をパッカンパッカンして内腿外腿トレーニングしたかったのにぃ…と諦めかけた彷徨い続けた３周目に発見
お陰で時間が無くなりマシン４種しか使えなかった
６週間完成形コリオの４週目。
毎週完成形に向けてそれぞれのブロックがアレンジされて行きます。
１・２・３Ｂの復習
１Ｂ目は１エイト目後半先週サイドに面切りだった所が背面にアレンジ
出だしの斜め後方・斜め前方の方向転換は先週より迷わなくなって来ました
お尻に４ｃ追加されて４エイトに。
２Ｂ目は２エイト目後半〜アレンジされて、斜め前方・逆斜め前方だったのが、斜め後方から対角斜め前方に。
落ち着いて考えれば分かるのですが、コリオに必死だと難度高し
３エイト目後半〜の斜め移動に入るタイミングが難しくて逆走もチラホラ
３Ｂ目は２エイト目後半の１ｃターンのタイミングは分かって来ましたが、バタついて綺麗に回れない
なのでジャンプだけ張り切る
３エイト目新たに追加。
１・２・３ＢのC／Hに突入
２Ｂ目のアレンジがややこしくて脳みそ集中してる間に１Ｂ目を忘れる
２エイト目〜オヤ？これ２Ｂ目やないか〜いと気付く
覚えた所、覚えてるけどオットット…な所、何だっけ？な所を織り交ぜながら、爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
このままあと10回リピートしたらもう少し入りそう
90分レッスンにして下さい
１週間経つと又忘れるんですぅ
水曜日ベーシックエアロ45１ブロック目復習
先週の２Ｂ目が１Ｂ目に。
先週アレンジされた１エイト目終わりで背面に面切り、２エイト目背面でのサイド移動のところは、振り返り方向と移動方向の逆走が今日も多発
ココは迷いなし
急に変わるんじゃなければ迷わないのデス（笑）
微妙ですが私にとっては全然違うのです
４エイト目シンプルな動きだと思っていたら、使う面が斜め前方・斜め後方のままでコリオが変わりました。
２ブロック目Newコリオ
１エイト目にはチョイと個性的な選択可能なジャンプ有り。
どう言えば良いのかな？
ジャンプ前に鹿ジャンプみたいな足が一瞬出るみたいな
鹿ジャンプならジャンプタイミングだから跳び易いのですが、跳ぶ前に一瞬サイドパッセ出た！みたいな。
途中目ぇ悪いけどもの凄い視線を感じます
キ・タ・ナ・イ・ゾ
ナ・ン・ダ・ソ・レ
というセンセーの強いガン飛ばしでした
笑って誤魔化す。
こういう時マスクあると助かりますぅ〜
それ以外は大まかOK
１・２Ｂのリピートへ
１Ｂ目はスムーズに、２Ｂ目は少々バタつきながら爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
木曜日
木曜日今週は月一休館日で週２会員おジムがもう１日利用出来るので、朝一レッスンに初参加でお邪魔させて頂く
１本目スマイルエアロ45ここのおジム、昼間はスタジオが空いているので穴場と聞いていて来たかったけど、週２会員なもんでなかなか来れず
初参加ですがセンセー知っているので大丈夫
８×４エイトの２ブロック展開
ホームおgym1と同じコリオでした。
昨日の復習がまだ記憶に残っているうちに出来て、こりゃラッキー
相変わらずセンセーからゲキが飛ぶ。
えっと〜アレレ…？
す、す、す、す、スマイルエアロ？！
合ってるのか？ネーミングは
昨日微妙だった所が今日の方がスッキリ
メッチャ笑いながら爆汗かけました
ホームおgym1よりこっちの方が、スタジオ狭くて少人数なので、サークルかスクールみたいで楽しいなぁ〜
でも週２会員だから又休館日の週に来ようっと。
レッスン後はマシンで筋トレ
７月に入会した際に入会特典で付いていた、トレーナーさんに相談しながらマシンの使い方聞いたり、自分でトレーニングする時の筋トレメニューみたいなのを作って貰えるサービスを利用していなかったので、先日フロントに「アレって入会から何日以内とか決まってますか？もう終わりましたか？」とお尋ねしたら、期限は無いと
ラッキー
と早速予約しようとしたら予約制では無くて、毎時00分に指定の場所で待っていたらその日担当のトレーナーさんが教えてくれるらしい
と早速予約しようとしたら予約制では無くて、毎時00分に指定の場所で待っていたらその日担当のトレーナーさんが教えてくれるらしいしかも１回ポッキリじゃなくて、６回無料で受けられるサービスなんですって
ただ00分スタートは譲れないみたいで（笑）
今日はレッスン終わりが15分だったので、45分待ってそこから…はキツかったので、今日は自分でトレーニングしました
この前のパッカンパッカンの場所もやっと覚えましたが、もっと便利なレディーストレーニングエリアにもありました。
スミマセン。
知らずにマッチョマンエリアの使っちまいました
バッキバキマッチョマンは自分と違い過ぎるので凄いな〜くらいの軽く流してしまう感覚ですが、女性の完璧BODYには目を惹かれます
いらっしゃるんです、ココには。
今日もトップスがビキニトップス
の完璧BODYをお二人発見
の完璧BODYをお二人発見お一人はガッツリ筋トレされていて、モデルさんかな〜トレーナーさんかな〜イントラさんかな〜って感じ。
我が身を振り返り、無茶苦茶自分の緩み具合を反省する
もうお一人は多分見せに来たのかな
彼氏さんみたいな人の後ろをただただラウンドガールみたいにずっと付いて回り、トレーニングするでもなくマシンエリアをひたすらグルグルとビキニトップスで髪をなびかせ闊歩されておりました
で髪をなびかせ闊歩されておりましたイイんです
魅せる資格のあるBODYですから、それで。
やっぱり筋トレはしなきゃあきませんヨ〜
反省、反省
２本目レギュラーエアロ45先週祝スケでお休みだったので、２週間ぶりの最終週
まぁ忘れますよね〜
１・２・３Ｂをサクサク復習
復習すると割と順調に蘇って来ました
そうでした、そうでした。
こんな事あんな事ありましたって感じ
１Ｂ目はツイストターン終わった…と思ったら４エイト目にもうイッチョーあったか
って所が忘れ易い。
って所が忘れ易い。２Ｂ目は前半２エイトが流れてメッチャ気持ち良く、後半がＬ字移動に注意
左は裏入り。
そして更に頭替え。
Ｌ字移動がスタートに変わり、続く出だしコリオが左リードからになる
３Ｂ目はサイド・逆サイドの面切り多め。
４エイト目のサイドマンボが意外に忘れ易いけど、コレ忘れたらサイド移動出来ませんよ〜
左はサイドスタートで。
ハイ、これ後で私が困るヤツ
１・２・３Ｂ毎のお通しは問題なし
C／Hは３２１３２１で
ハイ、オワル
コリオ思い出す事に脳ミソ使うと方向がてんで分かりません
１セット目とりあえずスタジオ崩壊して解説が付き、スタート面聞いてインチキ技でスタート面が分かったブロックだけ俄然張り切る
そのブロック終わりかけて来ると〝どうしよう、次のブロックは一体何処から始まるのかな〜、前かな〜、はたまた後ろかな〜、意外とサイドだったりなんかして〜〟と目が泳いで元気が無くなる
〟と目が泳いで元気が無くなるイイこと考えました
コレして欲しい
頭小さいので、誰か上から私の頭をつまんでキュッと回してスタート面に合わせてくれないかな〜
そしたらノーミスも有りだよ〜ん
スタート面分かるブロックは全力で、たまたま見てた方向でスタートしたブロックはこりゃラッキーだぜ！とコレまた全力で、ど…何処向いてますか？なブロックでフラフラ意気消沈しながら、爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
けど…
ホームおgym1入会して４ヶ月弱。
それぞれのセンセー達のコリオには慣れて来たのでコリオが覚え易くなったのは確かですが、方向は別問題
コレも徐々に慣れて…と思いたいのは山々ですが、絶対違う。
これは別
慣れるくらいだったら７年働いた職場で自分の席に戻れない…なんて事があろう筈がないもの
ワクチン接種
でさえ、入室したその向きのまま打ってくれりゃ〜そのまま後ろに帰れるのですが、入室したらお医者さんがサイドに居るもんだから身体の向きがそこで変わってしまい
でさえ、入室したその向きのまま打ってくれりゃ〜そのまま後ろに帰れるのですが、入室したらお医者さんがサイドに居るもんだから身体の向きがそこで変わってしまい問診終わって今度は更に反対側から看護師さんが接種してくれるもんだから、お礼言って立ち上がったら帰る方向がもうじぇんじぇん全く分かりませんよ〜
隣の診察室にだって入ってっちゃうゾ
凄いんだぞ、オレ。
誰だ、お前。
方向感覚ゼロは致命的且つ絶望的です
金曜日ダンスエアロ45本日Newコリオ
もう10月突入です。
早いわ〜。
１ブロック目展開
８×４エイト右のみ。
前半２エイトは斜め前方・斜め後方・逆斜め後方と、斜めの面切り多め
後半２エイトはアーム連動と腰も連動のダンステイストなコリオ
２ブロック目展開
こちらも右リードのみの記憶にあるのは８×３エイト。
１エイト目はアーム連動のリズミカルの動き、２エイト目アーム連動のエアロテイストな動き。
３ブロック目展開
８×２エイト右・左。
まだ変わりそうな気配漂う２エイト。
お通しタイムは１右→２右→３右左→１右→２右→３右左→２右→３右左→ファイナルポーズ
まだアレンジされそうですが、今日までの所はコリオも入り、お通しタイムを満喫〜
爆汗かいて楽しかったぁ〜
筋トレもこれからは真面目にやろう
完璧BODY見て昨日大反省しながら、帰り道チャリを漕ぐ方向が…
うんまぁ〜い
言ってる事とやってる事が違うんだよ
オメーの事だ
食器洗い用のスポンジって、コレは自分の手のサイズに合っていて洗い易いとか洗いにくいとか、コレは滑り易さがちょうどよくて洗い易いとか洗いにくいとか、コレは洗い易いけど割とあっという間にヘタる…とか。食器洗いをする人であれば、自分の中でよく買うモノって幾つかに絞られて来たりします。
たまに冒険してみて外れたり当たったり…
ネットで紹介されているのを見て初めて知ったメーカーのをお初購入してみて実際に使ってみると、
おおおおお〜
なかなか良いではありませんか
若干私の手にはサイズ大きめですが、今のところ簡単にはヘタらないご様子。
気に入りました
こういうチョットした生活雑貨の情報って、やっぱり〝主婦blogが役立つのよねぇ〜〟と言いたい所ですが、何故かフィットネスIRさまblogであることの不思議
ぷぷっ最近のblogじゃ〜又新しい食器洗い用スポンジを開拓していらっしゃるみたいだし…
また
