土曜〜金曜９月３週目ジム活

土曜日

１本目レギュラーエアロ45

今日は45分前に並んだのに30人定員の27番。
危ね〜
何だか毎週並ぶ時間が早くなってる気がします。
本当は15分前に並んでボードに名前を書くシステムなんですけどね。


１・２・３Ｂのベースをサクサク復習
ココはすんなりと復習で順調に蘇り〜

ベースで１・２・３Ｂ毎のリピート展開してOK


ココからノンストップアレンジ追加しながらのお通しタイムへ突入

１Ｂ３エイト目がアレンジされて90度移動方向が変わり、４エイト目前半まで動きも変わりました。

２Ｂ２エイト目サイドに面切りアレンジ追加、３エイト目逆サイド〜背面に更に面切りアレンジ追加されて、４エイト目背面で終わり左は裏入りで

先週背面向いた瞬間にコリオ消える記憶喪失が発生しましたが、今日は１セット目怪しげでしたが２セット目から迷い無し

３Ｂ１エイト目に回転追加されると５ｃ目出にくくなるので要注意

２エイト目後半、先週少々アヤフヤだった所が今日スッキリ


来週最終週だからシッカリここまで覚えて帰って〜とラストのお通しタイムはタップリ目。

今日は気持ち良くスッキリとコリオが入り、お通しタイムを満喫

爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜



２本目ヒップホップ45

レッスンスタートは毎度アイソレから…。
前後左右の順番がマジで分からないので、エアロでご一緒する機会のある顔見知りの方に「反則技」で聞きました（笑）

自分も最初１ヶ月くらいサッパリ順番が分からなかった…と仰っておりましたが、私もう２ヶ月超えてるんですけどぉ

スタートしたらアレレ…
アイソレ終わると、ゴメン、ゴメン、左からやったわと。

右からじゃなくて左からって記憶だけは間違えてはいなかったようで。
さて、いつ順番の正解が出せるのでしょうか


リズム取りは今日はUPのみ。
最近よく首を連動させる練習をするのですが、右に移動するのに首は左に付けるとか、左右で移動するのに前後に付けるとかすると、もう〝故障したオモチャですか？〟みたいになるので、本当はセンセー可笑しくてたまらないんだろうなと思う
我慢して下さっている事に拍手したい


フリ覚えてのダンス練習。
先週続きのフリですが、今日は特に振り返る事はなく続きからの展開で。

割とスローな曲なのですが、そのスローな中に上半身が行ったり来たりグネグネ速く動くので、その軌道が明らかにオカシな感じ

大真面目にやってはいるのですが、

みたいな感じになります
一応本気なんですけどね。

今日のは難しいですよね〜と優しく仰っておりましたが、足運びくらいは合わせられますが上半身が思うように動かないので、出来上がった「カ・タ・チ」が違い過ぎます


来週はダンスの発表会か何かがあるそうで代行だそう。
まだヒップホップ枠のままかどうかも分からないそうなので、状況見て参加しましょう。

このフリはまだ続くそうです。




日曜日

エアロフリーク45

Ｗ-up中に右のみ８×２エイト新しいコリオ展開
１Ｂ目が変わるのかな〜と思いながら、結構なオットット系でスタジオのアチラコチラでツンノメリ
リピートするうちようやくOK


１・２・３ブロックをサクサク復習
１Ｂ目は１エイト目が違うことしそうになりがちなので集中、集中
３エイト目はリズムの緩急が大事
４エイト目背面で終わって左は裏入りで。

２Ｂ目２エイトは、１エイト目後半が要注意
左はサイドスタートで。

３Ｂ目２エイトは、後半２エイト目の上半身の方向切替がちゃんと出来てると、回転方向に迷い無し


１・２・３ＢをC／Hにしてお通しタイム

C／Hになるとそれぞれのスタート面が前→裏→サイド→サイド→逆サイド→前になるのかな？

私の方向感覚で考えたとてどうせ正解が出てこないので、もうインチキ技でスタート面暗記して今日は乗り切る


スッカリ忘れた頃にＷ-upで展開した４Ｂ目が登場
とりあえず復習兼ねて４Ｂ目頭に持って来て１・２・３ＢのC／Hへ
コレは４Ｂ目も無事に蘇ってOK


ラストが１右２左３右１左２右３左４右２右３左になると、右のみの４Ｂ目が出て来ねぇ

４Ｂ目は一応知ってる筈なんですけど〜と思いながら、C／H終えると見事に消えました
オーイ！帰って来ぉぉぉ〜い！


爆汗かいて楽しかったぁ〜




月曜日

エアロマジック45

週２会員おジムでついに筋トレでびゅー致しました
初めてマシンエリアに恐る恐る足を踏み入れて、超〜久しぶりにチョコっと５種マシン筋トレをしました

ほんとにチョコっとやないか〜い


Ｗ-upしながら３Ｂ目を復習
左右移動から前後移動へ展開して行くコリオですが、前半の左右移動がチョットごちゃごちゃになって覚えにくい
アレ？オヤ？と正解出にくく、何となく分かったのかな？くらいでＷ-upに戻る。

そう言えば先週はＷ-up中の軽〜い復習がドンドン激しくなって行き、あっ！！まだＷ-up中やった！！と突然センセーが思い出してＷ-upに戻っておりました

１・２ブロックの復習
１Ｂ目は４エイト目がアレンジされて１週目に見覚えあるコリオに変わりました。
この４エイト目がここだけ展開してる時には回転方向に迷わないのですが、繋げてお通しになるとどっちだ？と迷い出す
左はサイドスタートに。


２Ｂ目先週追加された１エイト目アームは、今週の方がだいぶんまともになりました
３エイト目先週省略されたリバースターンは復活し、途中で進行方向もアレンジされて間違え易い
４エイト目も変わりました。


お通しタイムは１・２Ｂをジグザグに繋いだ所から

更に１右２左２右１左にアレンジされると、進行方向変わった２Ｂ目と相まって方向が〜

ご近所に方向に全然迷いのないおにーさんがおられて無茶苦茶頼りになるのですが、メッチャ早取りなので見るとギョッとしてコリオが飛ぶ為、どうか方向だけご指示下さい…と思いながらカンニングさせて頂きました

正面だった所からの3/4面や1/4面を、他の面からの3/4面や1/4面に変換するのが２年掛かっても無理そうな私は、このコリオでこっち面…このブロックでこっち面…の反則技で対応していましたがぁ

方向パーフェクトおにーさんが向く方向見て

ゲゲゲぇ〜何でコッチなん？！どういうこと？！と何度も驚き、どうしてそっち向く事になるのか理解出来ない自分の方向感覚無さ加減に、マスクの下で何度か失笑しました

方向パーフェクトおにーさんが右！左！前！後ろ！の方向キュー出してくれたらなぁ〜
ノーミスで行けそうなんだけどなぁ〜
と他力本願な妄想しながら、爆汗〜。


メッチャ楽しかったぁ〜


来週は休館日なので本日最終週でした
こちらのおジムは定休日が月１。
非常に有難いことですがその定休日が月曜なので、月曜レッスンは毎月３週仕上げとなるようです。

週２しか行かないんだから残り５日の他の曜日が定休日なら良かったのに…と100％の自分都合でモノを言う




火曜日

オリジナルエアロ60

２日連チャンでレッスン前に、昨日とは別のマシン５種でマシン筋トレしました
沢山マシンがありますが使い方が分かるやった事ある物のみを使用。

マシンの使い方が分からないような人があまり居ないのか、マシンエリアにチョロチョロするスタッフさんが全く居ないので、わざわざフロントまで聞きに行くのもね〜って感じです

詳しそうなマッチョマンなら沢山居ますが、真剣なトレーニングの邪魔をしたら踏み潰されそうだし

１回使い方をトレーナーさんにちゃんと教えて貰うのが良いのかも知れません。


１・２・３ブロックを復習
１Ｂ１エイト目がアレンジされて斜め前方と斜め後方使うようになったら、そこにいっぱいいっぱいになってジャンプボックスに入るの忘れる

２Ｂ２エイト目前半がアレンジされて先週と変わり、３エイト目が重心移動含めて難解コリオ。
先週アレンジされた３エイト目後半〜の斜め移動が、先週の方がスムーズでしたが今週は苦戦

３Ｂ目はまだ２エイトの展開。
２エイト目後半は理解は出来たのですがなかなかスムーズには行かず


１・２・３Ｂ毎のリピートへ

まだまだ次の動きがスムーズに浮かばない箇所が沢山あり、あちこち引っ掛かりながらのお通しタイムでしたが面白かった

爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜




水曜日

ベーシックエアロ45

レッスン前にストレッチしてたらあっちもこっちも筋肉痛。
ナンチャッテ筋トレでもあまりに久しぶりだと結構きます
やっぱりナンチャッテでも多少は筋トレするべきだと改めて思いました


１・２ブロックの復習
１Ｂ２エイト目の先週左リードがオカシな事になって回転出来なくなっていましたが、今週は右左共にちゃんと上半身が正しい方向に使えて回転に迷い無しでした

替わりに？３エイト目左リードでドはまりしましたが、立て直せて良かったです
４エイト目の斜め移動はOK


２Ｂ１エイト目終わりがアレンジされて背面に。
ココの反転方向とその後の進行方向でスタジオ崩壊しておりましたが、ココは迷いませんでした

３エイト目のカウントが取りにくく、後半の回転からのサイド移動がなかなか上手く行かず、弾みたくても弾めない


１・２Ｂのリピートへ
１Ｂ目はスムーズに流れましたが、２Ｂ目はまだまだ後半に苦戦でした

爆汗かいて楽しかったぁ〜




木曜日

今日は祝スケでいつものレギュラーエアロがお休み

なので、初めて他店舗にエアロ１本受けに行ってみることに。

現在ホーム店舗のみの会員でまだエリア会員には切り替えていないのですが、今ホーム店舗が緊急事態宣言の規制で入っている商業施設に従い時短営業している為、そのお詫び？で他店舗利用料が普段1650円のところ今だけ550円也。
お得です

初めて行く店舗ですが、どうやら昔働いていた会社の直ぐ近くのようなので大体場所は分かります
バス＋地下鉄か、バス＋バスか、JR＋地下鉄か、JR＋バスか、とルートに悩んだ挙句…。

結局全部チャリで（笑）

大阪引っ越す前に通っていたホームおgymホーム店舗は天神で、雨の日以外はチャリで通っていて所要時間が片道30分位だったような記憶が…。

今日行くお初店舗は天神の〝外れ〟にあるのでそれよりまだ更に遠い為、45分〜50分位かかるかなぁと予測しましたが、おジムでチャリ留め終わった時点でジャスト片道40分でした。
途中大きな交差点を数回通過するので、結構信号停車してそれだったので、思ったよりは近かった

今日はメッチャ晴天で、このルートをチャリで走るのが７年半ぶりなので懐かしい景色がいっぱいで、興奮気味な楽しいサイクリングとなりました

引越して来て５ヶ月弱ですが、コロナ騒動のせいで一度も天神にさえ買い物にも遊びにも来ていなかったのです

久しぶりでしたがやっぱり緊急事態宣言で人通りは昔よりかなり少なめだと感じました


三越の前辺りなんて人が多くていつもチャリでは通りにくかったのに今日はスイスイ行けて、思わず営業してる？とガラス越しに見てしまいましたが、店の中に人は居ました

レギュラーエアロ45

ホーム店舗以外は全店舗Web予約なので、お初でWeb予約利用しました

ストレッチエリアでストレッチしていたら「今日予約取れなかったわ。キャン待ちもまだ複数居たし無理」「祝日だから色んな人が来てるんやろね」と会話が聞こえて、ゴメンナサイよ〜と少々ドキドキしました

私が予約入れる時はまだ空いてたんだけどな。

QRコードを読み取らせてスタジオinと説明が書いてあったので、何処で読み取らせるんだろ？とか思っていたらホーム店舗でレッスンご一緒した事ある方がお一人おられてお声掛け頂き、教えて頂きました

飛込み参加ですが、昔レッスン受けていた事があるセンセーがご担当なので、正統派エアロである事は承知済み

大撃沈やらかすと迷惑掛けるので、レッスン前に飛込み参加のご挨拶はさせて頂きました


Ｗ-up時に今日は４週目です！C／Hまで行きます！と聞いて、オットット４週目なのか…と少々ビビりました

本日３Ｂ展開で記憶に残っているのは
８×４エイト、８×３.5エイト、８×３.5エイト。
全部４エイトだったのかも知れませんが、それしか思い出せません

正統派エアロが久々だったのでローハイを楽しみました
３Ｂ目だけ左は裏入りで。


久しぶりのセンセーのレッスンを受けると、必ずＷ-upで〝懐かすぃ〜〟と感じます。
それぞれのIRさんでＷ-upには特徴があるから。
あ〜何かこんなのあったなぁ〜と遠い記憶が蘇りました。

ラストお通しタイムは１・２・３ＢのC／Hへ

途中怪しくなったり、間違えたりしつつも、ラストC／Hはなんとか流れて、気持ち良く爆汗かけました

楽しかったぁ〜



レッスン後はシャワーを借りてパウダールームへ。
こちらの店舗は個室に区切られたブースも複数あって贅沢
個室ブースには扇風機も１台ずつ設置されていてサービス満点でした

パウダールームでセンセーとバッタリ。
マスクしてたから最初分からなかったけど覚えてますよ〜とお声掛け下さいました

本当かどうかは知りませんが、イントラさんの記憶力って尋常じゃなく凄いので本当かも知れません。


木曜日以外でも複数エアロレッスン持っておられるようなので、又機会見つけて受けに行きましょう

予約がね。しにくいんですケドね
コロナ禍ですからねぇ



レッスンは１本でしたが往復チャリの走行距離考えたらレッスン２〜３本分消費したかも知れません

一番高い組み合わせだと、バス＋地下鉄で片道430円、往復860円交通費が浮いたので、ご褒美に帰り道フラペチーノ

メッチャ
うんまぁぁ〜い

ザ・焼き芋！！って感じ

絶対期間中に又飲むぅ〜
期間限定ものはTallサイズしか無いのが残念。
Grandeじゃないと足りない

まいう〜




金曜日

ダンスエアロ45
本日最終週

１・２・３ブロックをサクサク復習
先週更に追加されたターン数カ所を確認しつつ、コリオはOK

今日は参加者も多かったですが、時短営業のせいで今は夜のダンスエアロが無いので、夜レッスン参加者の方々も参加されてたようです。


最終週お通しタイムは１右左→２右左→３右→１右左→２右左→３右→１右左→２右左→３右→１右左→ラストポーズ

コリオは完全に入ったので曲を楽しみながら大きくノビノビと


余談ですが、ホーム店舗で複数のエアロでチョイチョイお目に掛かる致命的早取りサンがおられるのですが

致命的早取りサンとはコリオに必死になり過ぎて思わず早取りになってしまう…とかじゃなくて、Ｗ-up時点からステップタッチもマーチも全部ズレる致命的なものの事です

初めてお目にかかった時はギョッとしたのですが、その後とあるレッスンでは毎週Ｗ-upが始まるととあるセンセーが横や前にピタっと付いて「速い速い速い速い速っっ！」と仰いながら指揮棒振ってみせるのを見て、あっ有名な人なのか…と分かったのですが

いつもダンスエアロには居ないのですが珍しく本日ご参加
致命的早取りサンに有りがちな不思議で、コリオのキャッチだけは早いのです。
もしかしたら別店舗ではダンスエアロに参加しておられるのかも知れませんけど。

「Permission to Dance」は速い曲ではないので、音ハメして気持ち良く踊れるコリオに作ってあるのに、コレがズレまくると、もはや何のフリだか分かりません

いやしかし、もしアレを真似しろと言われても、普通は音に引っ張られるのであんなズラし方は無理です

凄まじかった

話戻して…。

ラストは３セット

１セットに３回はリピート入っているし弾む動きも多めなので、なかなか今月は強度も上がります

最後の２セットは連続だったので、ラスト１セットは右チーム→左チーム→皆んな一緒で盛り上がり

メッチャ楽しかったぁ〜

「Permission to Dance」終わって寂しいなぁ〜

来月は何だろ？

また余談…

レッスン終わって冷蔵庫の受け取りがあるのでセンセーダッシュで帰るらしい。

折角ソーダストリーム到着したのに突然冷蔵庫が壊れて氷が作れなくなり、氷無しじゃハイボールが作れなかったらしい

可哀想過ぎるけどメッチャ笑える

新しい冷蔵庫の美味しい氷でハイボール作って、どうぞ思う存分お楽しみ下さい