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美容室「 Ｌ'ａｎｇｅ ｄｅ Ｆｕji (ランジュドフジ)」です。
本日も仕事や講習、プライベートをお届けします。
※しばらくは以前HPに載せていた内容をアメブロに転載し直します
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精神的ストレスに対しては
感情の揺さぶりが大きく作用しやすいと言う話でした
では、常に気持ちのバランスを取るためにやると良いストレス対策は何でしょうか？
答えは筋トレ、、、が効率良いですが、「運動」です
正確にはテストステロンを分泌すること
男性ホルモンの代名詞とも言われる有名なホルモンですね
もちろん女性もテストステロンを分泌します
ストレス解消には運動が一番！
これはよく言われますが
テストステロン分泌には有酸素運動より筋トレの方が良いとのこと※
※話が長くなるので興味ある方は私まで
簡単に言うとテストステロンは、やる気や行動力が増加します
つまりネガティブになりにくい
テストステロンって、男性型脱毛症になりやすいんじゃないの？
そう思った方もいると思います
これは単純な話、ボディビルダーとかのレベルまで筋トレしなければ、ある程度は大丈夫です
個人差があるため絶対とは言いませんが、健康を維持するレベルなら問題ありません
テストステロンの分泌量だけで脱毛具合が決まるわけではないのでw
女性も精神衛生上、軽い筋トレはオススメです♪
４年以上、他のサイトでブログを載せていましたが、設定ミスでブログ掲載ができなくなってしまったため、アメブロに移設することになりました
以前のブログを見ることはできるため、過去記事をご覧になりたい方は下記のリンクからご覧ください
www.lange-de-fuji.com
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2020．3月までは、まとめリンク先がお勧め
以降は月間アーカイブなどで順にご覧ください
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