こんばんは！yukaです😚❣️
今日、旦那が【たけのこ】を
掘りに行ったそうで
【たけのこ料理】を振るまってくれました🤣
↑ 大量www
私が帰宅すると、
下処理が終わってました🧑🍳
今が旬の【たけのこ】って
どんな効果があるのかな𓂃𓈒𓏸と思って
調べたのでまとめます🤭💞
【たけのこを食べるメリット】
1. 栄養価が高い
たけのこは低カロリーなのに
食物繊維やミネラル、ビタミンなどの
栄養素を多く含まれている❣️❣️
特にカリウムや食物繊維が豊富で、
健康維持や便秘解消に役立ちます。
2. 血圧を下げる効果
たけのこには、血圧を下げる作用がある💡
カリウムの摂取量を増やすことで、
血圧を正常範囲に保つことができます。
3. ダイエット効果
たけのこは低カロリーであり、
食物繊維も多く含んでいるため
ダイエット中において
満腹感を得ることができるんです！
4. 美肌効果
ビタミンCやビタミンEが多く含まれていて
これらの栄養素は
肌の健康を保つ上でマスト❣️❣️
たけのこを摂取することで、
肌のハリや潤いを保つことができます。
【たけのこを食べる際の注意点】
1. 生たけのこは、食べられない
2. 深い味付けに注意が必要
3.食べ過ぎると、便秘や肌荒れの
原因になりかねます
と、いいつつ、
私は今日食べ過ぎました笑笑
・たけのこご飯
・たけのこの味噌汁
・たけのこの天ぷら
・手作り寿司🍣 を食べました❣️
明日、不調にならないことを願います🤣笑笑
手作り寿司のクオリティーが、凄すぎる、、
器用な旦那・・・🧑🍳✨