こんにちは！
三日坊主のにゃるです
私の「疲れを癒すセルフケア」は
毎日の程よい運動です
6/1から始めたエアロバイク
今のところ続いています！
お友達とお出かけの日は
ウォーキングに変えていますが
汗はかいていないですね...
気になる 体重は...
増えず、減らず プラマイ0笑
（そりゃそうなんですょ30分ですから）
でもたくさん汗をかいて
たくさんお水を飲んで
足が軽いです
関節の可動域が増したのと
血行がよくなった感じがします
痩せるレベルではまだ動けてないですが
毎日の程よい運動はカラダに良い
ということですね！
旦那ちゃんがサラダを作ってくれました...
そのほかにも
色々...
いつも多過ぎるんだよなぁ
美味しいし残すの勿体無いし申し訳ないのと
「そんなに残すの？」と聞かれると
たくさん食べちゃうんですが
（ダイエットしてるのも言ってないし）
「今日の運動、水の泡になったなぁ」
っていつも思っちゃう
でもたくさん食べたら
たくさん運動したら良いんですけどね
食べなくする方が断然楽なんですよね。
旦那ちゃんいない時に調整するしか...
道のりは長そうです。
これ美味しい！
VAAMは運動時の疲労感が出づらいです！
（私には）
