【妊娠中の人体実験】妊娠中期から急激にお腹が大きくなってきた頃、立ったりしゃがんだりする...

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【妊娠中の人体実験】 妊娠中期から急激にお腹が大きくなってきた頃、立ったりしゃがんだりするときに片足だけ少し膝痛がありました。 なんでだ？と思ったところ、 私は膝が内側に向ける癖があることに気づきました。 ・ お腹が大きくなると、骨盤も広がり、自然と股関節の動きも変わってきているのかなと思い、しゃがむ時や立つ時、意識的に膝を外側へ開き、「股関節・膝・つま先」の向きを揃えるようにしたら、膝の痛みがなくなりました\(◡̈)/♥︎ ・ 同時に股関節のストレッチ・臀筋も鍛えられるので、オススメです⑅◡̈* ・ ・ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 産後ママのための骨盤底筋エクササイズ教室開催中♫ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 問い合わせ、ご予約はメール、LINE、DMからでも可能です。 ーーーーーーーーーーーーーー #鹿屋市 #笠之原町 41-17 #産後骨盤ケア専門サロンlaluna ーーーーーーーーーーーーーー 営業時間、レッスン案内、料金システムはブログをご覧ください。 #産後 #産後ダイエット #骨盤ダイエット #ゆるトレ#コアトレーニング #骨盤#骨盤底筋 #膣トレ #プレママ #マタニティ #妊婦 #体重管理 #腹筋 #腹筋女子 #インナーマッスル #都城市 #セルフケア#セルフコンディショニング#pregnant #35w #赤ちゃん #baby

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