日頃の疲れをとるには

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疲労を回復する為には睡眠が重要ですが、だらだら横になっていては疲れはとれません。
疲れをとるのに軽い運動がとてもよいのです。

運動習慣の無い方には驚きかと思いますが、人間は動物です。
動くことで、疲労を回復する力をもっています。

軽い運動は、メンタル(心)の疲れもとってくれます。

そして、運動をしている人とそうでない人では、運動をしている人は衝撃的悲惨な映像を見たときに、心に受けるダメージを受けにくいと研究結果がでているそうです。

激しい運動ではないのですが、自分の体重を利用したピラティス、ヨガは疲労を回復する作用があるのです。

深い呼吸を行うことで疲れもとれますね。


春の陽気になってきましたね!

一緒に楽しく運動しましょう  !

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