風邪をひかないためのポイント | 【国立・谷保】美容矯正・数秘・アロマ プライベートサロン ラクレ

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インフルエンザも流行ってきましたね。

私の周りでも、風邪をひいたり、体調を崩している方も多くなってきました。

 

気を付けたいですね!

 

風邪をひかないためのポイント

 

1.加湿する

我が家も加湿器をフル回転しています。

インフルエンザウイルスは湿度60%以上だと活動できないそうです。

 

2.十分な睡眠

睡眠不足は免疫力をダウンさせます。

 

3.バランスのとれた食事

ビタミンC、タンパク質は、免疫力アップ食材です!

 

4.加温する

湯船につかって体を温めましょう

血行促進されて、免疫力もアップ。ストレス解消。

 

5.手洗い、うがい

ウイルスや菌の感染を未然に防ぐには重要。

 

私も気を付けます~

人込みに出る際は、マスク着用ですね!

 

風間浩美


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