♡見っけた！

おはようございます

美容鍼灸担当の岩井です

今朝の朝食にキウイをいただきました

半分に切ったら♡が現れました

キウイフルーツは美容に大変良いとされる果物の一つです

ビタミンCが100g中に約70mg含まれています。ビタミンCといえば冬には欠かすことのできないみかん。それの倍量なんですって

ビタミンCはお肌のコラーゲン再生や新陳代謝の促進、シミ予防など美肌に良いだけでなく風邪予防や疲労回復にも効果があります

これから風邪が流行り出す時期ですから、手軽に食べて風邪予防

したいですね。

またカリウムも含まれていますので、体内のナトリウムを排泄する作用があるので、浮腫み予防や高血圧にも効果的です（腎、循環器の悪い方が過剰に取りすぎると病状悪化の恐れがあるので注意して下さい）

食物繊維も豊富なため、便秘の解消にも一役買ってくれます

そして老化を防止してくれるビタミンE

体内を錆びつかせる活性酸素を減らす抗酸化作用があります

あと癌を抑制する作用も発見されています

美容にも健康にも良いフルーツ

♡の出現で少しハッピー

皆さんにもお裾分けします

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ます