なんだか急に気温が下がり
グッと寒さを感じるようになりましたが
皆さん体調崩されて
ないでしょうか
体温が下がり身体が冷えている状態は
免疫機能も下がり、代謝も落ち
体調不良を招きやすい体になります
ゆっくりお風呂に入って身体を温めるもいいです
温かーい食事で温まるもいいです
そしてもう一つ
やはり身体を動かしてあげることが大事です
ヨガレッスン１１月予定をアップします
寒さが厳しくなると肩をすくめて前かがみの姿勢に
なりやすく、それが肩こり、腰痛の原因にもなります。
肩甲骨ヨガでは
凝り固まった背中、肩回りを緩めて
良い姿勢が維持できるようにしていきます
冷え性対策には
アナトミック骨盤Ⓡがおすすめ
これは開始１０分ほどで
身体の内側から熱くなってきます。
この内側から温まっていくことが大事なんです
あー疲れたぁ という方には
ヨガ棒をおすすめします
ヨガ棒にもたれてユラユラ
身を任せる心地よさを感じてみてください
11/8 は午前１クラスのみとなります
人気の肩甲骨ヨガクラスですので
ご参加予定の方は早めのご予約お願いします
１１月もご参加おまちしております