暑さ厳しいですが
もう９月予定をアップします
月１でもいいので続けることが大事です。
レッスンの中でもこれは家でも出来るポイントも
お伝えしてるので、来れないときはお家で身体を動かしてくださいね
９月のレッスンでハタヨガの時間に変更があります
今まで６０分でしたが７０分になります
やはりプラーナヤーマ（呼吸法）をしっかり入れていこう
と思います。
内容はハタヨガベーシック
立位、座位で反る・前屈・体側・ねじる動きを行います
基本の内容です
８月のヨガリトリートに続き
１４日、１５日とヨガフェスタ横浜へ行ってきます
今回も峯岸道子先生と内田かつのり先生のクラスに参加します
無料のトライアルクラスも予約できたので１本受けます。
ヨガウェアやグッズを見に行く楽しみもあり
リトリートは違ったヨガの楽しみ方でもありますね
１０月２６日には静岡市に峯岸道子先生がいらして
WSが２本
こちらも参加予定
次回詳細チラシアップしますね
これが終わると少しひと段落するので
秋から年内にはソロキャンに行けそうです
ヨガのマウナ（沈黙）とソロキャンしてる時の
焚火を見つめてホットコーヒーを飲んでる
時は同じような感覚があります
哲学を本から学ぶのもいいんですが
日常の何気ない中にもたくさんあると思います。
ちょっとした気づき
そんなのも大事なような気がします。
気持ちを切り替えたい
心穏やかな時間が欲しい
快適に体を動かせるようになりたい
とにかく何かしないと と思ってる
そんな方にもヨガはお勧めします。
ご参加お待ちしております