昨日のヨガレッスンご参加ありがとうございました
肩甲骨ヨガでは筋膜走行を活かしながら
拘縮した筋幕をゆるゆるさせながらも
引き締めてみる事も少しいれてみました
ハタヨガも呼吸法からアーサナ
少し静かに座ってみる
呼吸は大事ですが
意識し過ぎてしまうと
そこに集中してしまい
他がおろそかになってしまうならば
身体が心地よく感じるように
呼吸してみるほうがいいかと思います。
動きでこの時は吸うのか
吐くのか どっち？と
気になってしまうならば
自分の身体に聞いてみるのが一番です
そして本当なら
2本目はヨガ棒のクラスだったんですが
何故か参加者０で。。。。
金曜、土曜とヨガ棒クラスはお休み状態
ヨガ棒いいと思うんだけどなぁ
(ヨガ棒ステップアップ講座）
先日ヨガ棒クラスで、アーサナでのヨガ棒の
効かせかたをしたとき
あまり良くない反応でしたので
入れるのが早すぎたのかもしれません
ヨガ棒に慣れて頂くまでは
ゆるめる、ヨガ棒に寄りそう
そんな動きの方が良さが伝わるのかな
とも思ってますので
しばらくは、ほぐす、緩める、伸ばす
そんな効果でやってみようと思います。
お試しで少し触れていただくと
皆さんとっても気持ちいい～と
いい反応なんですが。。。。
背中を伸ばす、腰回りを伸ばす
肩回りほぐす、等々
1回では良い感覚がつかめないかもしれません
2回、3回とヨガ棒の使い方に慣れて
棒にゆだねる事が出来てくると
とっても頼りになる棒に変わります。
是非ご参加いただけたらと思います。
6月のヨガ棒クラスは
25日水曜日 19:30～20:30
28日土曜日 14:30～15:30
となってます。
お待ちしてます
お問い合わせ、参加申し込みは
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