6月もヨガ棒レッスンやります
1枚目の写真は
ヨガ棒に少し背中をもたれかかるように
すると全然感覚が違うんです。
ここから少し捻じりを入れていくと
上側の胸が広がり
呼吸が深ーく入るようになります
2枚目の写真は
棒に手をのせてぶら下がる様に
ダラリと背中の力を抜くと
脇腹、腰まわりまでグーッと伸びて
とっても気持ちが良いんです
棒の使い方に少し慣れたら
こうしてアーサナにも取り入れる事が出来ます
棒がある、なし では
腕を上げていく伸び感も変わります。
棒はギュッと握らない
優しく持ってあげると
余計な力が入らずに伸び感が
あじわえます
6月のヨガ棒レッスンは
13日金曜日19:30～20:30
14日土曜日11:30～12:30
25日水曜日19:30～20:30
28日土曜日14:30～15:30
お時間ありましたら
是非ヨガ棒に触れて馴染んでみて下さいね
レッスン料金800円＋ヨガ棒レンタル200円
ご参加お待ちしております
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