ここ最近
ご新規の方の参加が増えてます。
ヨガ初めてさんもいれば
他でやってるけど大人数なので
自分が合ってるのかが分からずやってる方
レッスン慣れされてない方が見えた時
私の力量が。。。
慣れてる方は言葉の誘導で動けますが
そうでない方は私の動きを見ながら
やられる方が多いです。
私が動きを止めてしまうと
その方も動きを止めてしまう
では私がﾎﾟｰｽﾞをしながらやると
メンバーさんをガッツリみることが
少し出来なくなってしまい
これは、本当にあってはいけない事だと
分かっていますが
手足が反対の動きをしてる方も出てしまいます。
事前に手本を見せてもダメな時もあり
今の課題となってます。
ヨガを始めたばかりのかたは
自分が合ってるのかが心配と
いう方が多いようなので
初心に返り
4つの動きと３つの軸のお話も
してみようかと思います。
背骨の動き、反る、前屈、体側、ねじる
上下、左右、前後の軸
これが理解できると
どうﾎﾟｰｽﾞをとったらいいのかが分かり
見本と合っているというよりか
自分の軸はどうなのかと意識を自分自身に
向ける事が出来ます
左右の座骨の位置は？どちらかに重心が偏ってないか
背骨の伸びはどう？斜めになってないか
骨盤が後傾してないかな？背骨がまるくなってないか
この意識だけでもﾎﾟｰｽﾞは安定し身体の感覚も変わってきます
初心者の方にも安心してヨガをして頂けるよう
しっかりみていきたいです。
以前やっていた全身調整を
入れていこうと思います。
初心者向けの内容になりますので
まだヨガ未経験のかた
始めるなら今がチャンスです
一緒にスタートです
もちろんヨガ経験者の方にも
振り返って今一度自分自身はどうなのか？
意識を向けるにはいい機会になると思います。
皆さんのご参加お待ちしております
お問い合わせはこちら👇
la_mahina_yoga72@yahoo.co.jp
もしくはInstagramメッセージでもＯＫです