今年3月でヨガレッスンを開始して
10周年になります
よくぞ続いてこれたなぁ
細々ですが。。。
それでも10年間続けてこられた方が
3名いらっしゃいます
本当に通ってくださる皆さんのおかげです。
学びも続けようと思えるのも
何とか皆さんに良い事を伝えたい
どうしたら健康体で長く過ごせるのか
途中去って行った方も沢山いますが
すると何故かご新規様が来られます。
回っているというかなんというか。。。
お辞めになった方々
皆さん元気に過ごされているのでしょうか？
他に合っている場所が見つかって
続けてくれてたらいいなぁ
もしくは他にやりがいを見つけてくれてたり
ここ最近道子先生の
大人世代のﾎﾞﾃﾞｨﾃﾞｻﾞｲﾝﾚｯｽﾝを受けて
改めて筋トレの必要性を感じてます。
が
闇雲にガシガシやってもダメ
1回目の時は下肢のトレーニング
翌日は右ふくらはぎとお尻が筋肉痛
2回目は上肢、コアトレもプラスされた内容で
右背面が筋肉痛
筋肉痛は2日もすれば治ります。
そしたらまた筋トレ
やる事も増えましたが
あれもこれも沢山は出来ないので
最低3つのトレーニングはやる様に
自分の為、自分の為と言い聞かせてます
ジムに行ってるから大丈夫と思われてる方
本当にそれ身体の役になってますか？
ﾄﾚｰﾅｰの方にしっかり見てもらったり
助言をもらえてますか？
ほったらかしにされてませんか？
良かれと思ったことが逆に怪我を招くこともあります。
是非筋トレは年齢と自分の体力に合った
内容でやってみて下さいね
10周年の祝い事は
まだ考え中ですが
レッスン後のちょっとマッサージか
チョットプレゼントにしようかな？
しばらく空いてしまわれた方も
これを機会にぜひまた元気なお顔を
見せにいらして下さいね
お待ちしております。