実は先日初コロナ感染しまして
5日間自宅自粛してました。
午後から喉鼻奥ーに違和感があり
風邪の前兆だなと思いうがいしたりして
夕方はまだ37.0℃くらいで
ん－微妙。。。
日常と同じように過ごして
夜にもう一度検温したら37.4℃と
少し上がったのでこりゃ明日は休みか？
と思いつつ早朝検温したらやはり37.0℃超え
念のため会社は休んで発熱外来を受診し
検査もやってもらいました。
いつも陰性の結果いわゆる風邪だったので
今日もそうだろうと思ってましたが
「コロナです」
えーーっ今頃
周りに流行りもなかったので意外
もうどこで移されたか？分かんないです
2つ日間程最高37.8℃の37.0℃超えの発熱
喉痛み、鼻水症状
3日目には熱は37.0℃下回り始めて
他症状は相変わらず。。。
4日目熱は無し、喉痛みも和らいで気にならない
5日目ほぼ通常と変わらず、鼻水も寒暖差に出る時と
同じような鼻水に変わり
6日目出社
後遺症で悩んでる方もチラホラいる中
私は比較的軽く済んだようです。
熱も38.0℃以上出なかったです
部屋に引きこもって寝てるだけに時間多めは
腰、背中にキツかったですね
途中布団の上でCAT＆COWのポーズやってました。
身体ねじってみたり
ネット検索した時間も多く
やはりこうなった時は
体力勝負と免疫力
ここ最近にその免疫と腸との関係性が言われてます。
なのでヨーグルトをほぼ毎食食べ
舞茸入りうどんとか
身体に良さげなもの食してました。
これは今後継続してみようと思います。
そして昨日からヨガレッスンも開始
お二人の方が参加していただき
ありがとうございました
一応ご予約の時に
コロナ感染9日目にあたります
とお伝えしましたが
お二人は、気にしなーいと。。。
マスク着用、手指消毒も頻繁に
最後のﾏｯｻｰｼﾞも気にしないから
やって
と言われ
ちょっと肩回りほぐさせて頂きました。
少しお話の中で
コロナ感染は何処でどう移るかは
分からない、しかしかかってしまったら
その時にいかに対応できるかは
自分の身体次第である
ウイルスに対しての抵抗力には
体力も必要、動きの範囲が減る⇒筋力ガタ落ち
翌日日常生活に戻っても辛くない体力
急激に寒くなり乾燥もすごいです。
いざという時に乗り切る体力を
そしてもう一つ大事なのは
ストレスをため込み過ぎて心が疲れ切って
ない事も大事です。
両方叶えられるのはヨガがあってるかと
思います。
寒くて外に出る事に気持ちが乗らないかもしれませんが
自分の為です。
ヨガ部屋温めてお待ちしております。
新規メンバーさんも随時募集中です