あれよあれよと
今年もあと1ヵ月半です。
11月だというのに
まだ汗ばむ時もあったり
冷っと感じたりで
気温の寒暖差で鼻水が
今朝もなんとなくいつもと違う？と
久々に熱を測ってしまいました。
36.1℃って
平熱以下じゃん
至って健康 気にしすぎって事ですね。
家の掃除したりしているうちに
そんな気にしたことは何処えやら
いつもの調子に戻りました。
やはりジッとしているよりかは
身体を少しずつ動かしている方がいいです。
今日は1本目レッスンは肩甲骨ヨガでした。
このレッスンだけでやった感で終わって
しまうのではなく是非お家でも続けて欲しいのです
効果を感じてもらう、効果を出していくには
毎日ちょっとずつ、今日はやってみようかと思ったとき
なので必ずレッスンには
お家でも出来るような動きをお伝えしています。
2本目ハタヨガクラスは参加者なしで
空いてしまったので
自分の苦手ﾎﾟｰｽﾞの練習
ウールドヴァダヌラーサナ
苦手だから受けるレッスンでも回避してます
それではイカン
自分の身体何処がどうなんだ？
背骨が硬いは分かるけども
肘が伸ばせてないなぁ。。。
で筋膜走行で手の指からｱﾌﾟﾛｰﾁ
あーここだよねって感覚
それからﾎﾟｰｽﾞをとってみると
あれっーーさっきより伸ばせるーー
これは次回写真撮れたらアップしますね
そして今日のテーマ
ちょっと先の話
もう12月年末のヨガイベント
太陽礼拝108回とかの告知もチラホラ出てますが
私のヨガクラス。。。特別何も予定してません
いつも通り多分今年最後のレッスンは
28日土曜日10:00アナトミック骨盤ヨガ®
11:30肩甲骨ヨガ®
この2本です。
が
アナトミック骨盤ヨガでは
アナ骨礼拝でしっかり丁寧に自分と向き合い
締めくくってもらおうと思います。
肩甲骨ヨガでは、1年間背負ってきた重みを
取り払ってスッキリして2026を迎えましょう
全て次に繋ぐためのチェンジです
自分自身に対して
1番丁寧に優しくしてあげる時間に
していきましょう