昨夜水曜日の夜ヨガは
久しぶり チョイガツンと
動きを入れてみました。
優しめでもいいんですが
たまーにはね
しっかり動ける身体なのか
機能が衰えていないのか
アナ骨のプレーンをやってみました
股関節が回って動いてくれれば
膝が内側に入らずに
座骨後ろーに引いていけます
今週土曜日の昼ヨガでは
何を入れてみようか模索中です
さて今週末土曜日から3日間
ヨガフェスタヨコハマ2024
22日9：30～11:00 ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ®に
参加するために
朝5:45家を出発し6:31掛川発の新幹線に
乗って向かいます。
90分間体力が持つのか少し心配ですが
中途半端なやり方は
後で絶対後悔するので
ダメならダメなりに一生懸命やるだけです
疲れたら早めにホテルﾁｪｯｸｲﾝして休めばいいのです
次の23日は
時間同じくして
道子先生の
痛みからの解放のクラスを受けます
お天気が良ければパークヨガも受けたいのですが
どうでしょうか？
ショップもあるようなので
いいもの見つけたら
ゲットしてきます。
皆さんも
どっぷりとヨガをしてみてください。
チョイチョイと
マット片手に週1だけ
月1だけも継続してれば
まぁまぁいいのですが
それで何かしらの効果を期待しては
結果は厳しいかと思います
かと言ってコロナ過のオンライン受け放題で
もったいないからと
一日中何本も受けてしまうのも
身体が疲れすぎてしまいます。
朝晩と1回ずつやるのがベスト
これはリトリートで感じた一つでもあります。
しっかり向き合って真剣にやると
身体は確実に変わります
ぜひ真剣に向き合ってみてください