今週も全力でヨガレッスンします
12日水曜日
19:30～20:30
肩こり解消肩甲骨ヨガ
レッスン前に
身体のお悩みで
ほぼほぼ肩こり、首不調
上がってくる不調です。
頭の重さをどこで支えてる
腕の重さをどこで支えてる
姿勢はどうなの？
首、肩の気持ちになったらきっと
おいおい、ちょっと待てよ
超辛いんだけど
って言いたくなると思います。
時間かけて
ゆっくりほぐして
硬く張り付いたところは
深ーい呼吸に助けてもらい
ほぐれたら
正しい位置に置いとける
筋力も付けてあげましょ
運動量は少なめですので
ヨガ未経験の方でも大丈夫
ヨガのポーズは一つ二つくらい。
15日土曜日
10:00～11:00
アナトミック骨盤ヨガ
股関節まわり
お尻
硬くなってないですか？
腰が張ってる、背中、肩回り張ってる
ちょっと骨盤から調えてみません
骨盤調整ってこういう事
本気でやるなら
そこそこキツイとこまで
やってみませんか？
飴とムチは自分で決めて
結果は自分が選択した分だけ
現れてきます。
11:30～12:30
肩こり解消肩甲骨ヨガ
こちらも肩甲骨を動かせるように
自分の肩甲骨を感じる事が
出来るようにしてみましょう
続ける事で徐々に効果が出てきます
途中でやめたら
そこまでで終わり
1回で変わる事もあれば
数回やっても変われない事もあります
1年やってもホンの少しって事も
あります。
やるか、やらないか
続けるか、続けないか
自分で選択した道は
自分が生きるその先の人生です
反省はあっても後悔だけはしないように。。。