今日は
肩甲骨ヨガ®
アナトミック骨盤ヨガ®
お子様連れヨガ
ご参加ありがとうございました
肩甲骨ヨガでは
痛いと感じるところまでいかずに
一歩手前に戻して
呼吸の助けを借りましょう
少しずつ可動域が広がります
ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤では
キツイからと直ぐにポーズを
解いてしまうのではなく
そこからあと一呼吸深めてみましょう
当日は小鹿のようにﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてしまうかもしれない
翌日は筋肉痛になるかもしれない
翌々日には自分の身体にどんな変化が起きるのか
繊細に感じ取って欲しい
お子様と一緒にいる時間も
大切だけども
自分に向けてあげる時間を持つもの大事
見てもらえる方がいない
預けるのは心配
ならば傍で見ながらヨガしてみよう
どのクラスも
自分と向き合う時間を大切に
一生付き合うその身体
大事にしていきましょう