明日6日土曜日は
10:00～11:30 昼ヨガ
90分間とたっぷり時間をとってますので
ゆるめる、動く、集中、休める
ひとつ ひとつ
丁寧に出来ます
長いようで
あっという間に終わってしまいます
お天気が不安定な日々
気持ちも身体も調整が難しいですよね
私自身
日曜日に何かやっちゃんだと思いますが
月曜日に会社のラジオ体操で
前屈した時に
右ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞがメチャ痛くて
えっ
何この痛さ
何した？
多分ちょっとポーズを無理し過ぎたか
今日も痛みが無くならないので
筋肉痛ではない事は判明してます
触ると硬く張っているのが分かります
塗り薬も塗ってみたりしてますが。。。
日常生活には全く痛みがないんですが
テンションが強めにかかると
痛みが出てしまいます
では何もしないのか？
って事はないです
痛みが出ない動きは出来るし
遠隔操作で繋がっている所から
動かしてます。
先日写真を撮って
自分のわき肉に愕然として
チューブを使って
1動作最低20回をやってみて5日目
ラジオ体操で肩回りの動きに変化を
感じてます。
このちょっとした変化を
感じる事が大事です
誰もが言うであろう
継続が大事
ボチボチでいいので
やってみましょう