先日の日曜日は
姪っ子が2月末に第2子出産し
落ち着いたようなので
午後にお祝いとお顔を見にいってきました
息子ファミリーと一緒にいったので
多人数となったので短時間で済ませ
その後ららぽーと磐田へ行こう
となり
孫の上の子は3歳でもあり
ベビーカーに乗りたがらず
あちこちチョコチョコ歩き回り
ついていくのが大変
おもちゃ売り場で気に入った物で
集中して永遠に遊び
それでも目を離す訳にもいかず
夕飯もららぽで済ませようと
串揚げでいい
とリクエストされて久々に揚げ物を
沢山いただきました
数ヶ月分の油を一度に摂取した感じです
若夫婦はまだまだ食べる感じだったので
上の子とチョコフォンデュを作りに
3回抱き上げてはお皿は落とすはで
てんやわんやでした
我が家へ帰り、孫二人をお風呂に入れて
サーと帰った後に
次の日のお弁当のおかず作り置きをして
お米を洗い。。。
一気に身体に疲れが出て
左背面に違和感と軽い痛み
首もバキバキになり
早々に対処しました
お風呂に入りながら
手指1本ずつ引っ張ってゆるめて
筋膜走行で遠い箇所から攻めてみました
昨日の夜ヨガでも一緒に身体を
動かして少し内側から温める位の
動きでやってみました
そしてその後のお風呂で同じように
筋膜走行でのｱﾌﾟﾛｰﾁをして
なんとかいつもの身体に戻りました
つらい身体は長くほっとかずに
早めにケアしてあげると
治りも早いです
クラスに取り入れてる
筋膜走行を活かすヨガは
自分でケアできる手法が
沢山盛り込まれてます
自宅でも出来ることばかり
辛い肩こり、腰痛にも効果があります
肩甲骨ヨガのクラスも
同じように筋膜にアプローチしてます
20日水曜日19:00～20：00
姿勢改善肩甲骨ヨガ®
使用するチューブの数量の都合で
あと1名様となりますので
参加ご希望の方は早めの予約を
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今週16日土曜日
10:00～11:00
筋膜リリース＆ハタヨガ
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