今日は天気が良く
春らしい？
ようで風が強かったので
少し肌寒くも感じた日となりました
風が強い日は夜になると
鼻水症状がひどくなりやすいですが
今日は大丈夫そうです
薬は飲まず
市販目薬のみで対処してます
外出る前に目薬さして
少しカバーするだけでも違います
昼夜の寒暖差が激しく
体温調整が難しいですよね
病気ではないんだけども
何となく調子が悪い
そんな時は
上手く自分で自律神経を調えて
あげれるといいですね
どうやったらいいのか？
よろしかったらヨガを
してみませんか
今週のヨガ日程です
6日水曜日
19:30～20:30
胸がひろがる筋膜走行を活かすヨガ
筋膜リリースといえばボールなどの
道具を使うイメージを持たれる方も
多いかと思いますが
道具は一切使いません
親指小指からｱﾌﾟﾛｰﾁしたり
ゆらゆらしたり
頭皮ﾏｯｻｰｼﾞしたり
伸びーとさせたり
猫背、巻肩を改善し
深い呼吸がしっかり出来るように
していきましょう
9日土曜日
10:00～11:30
昼ヨガ
拘縮した筋膜をゆるめて
身体が動けるように準備してから
ポーズをとっていきます
緩めること
ちょっと鍛える事(筋力アップ
）
バランス良く行ってみましょう
随時新メンバーさん募集中です
ご参加おまちしております