夜ヨガで調える

明日28日水曜日

19:00～20:30　夜ヨガ

花粉症がひどい方も

少し呼吸がしにくいかもしれませんが

そんな時こそ

調整してあげるのが大事。。。

ティッシュも用意してあります

遠慮なく鼻をかんでもらって大丈夫

寒暖差が激しく更に自律神経が

調えにくくなってます

動いて交感神経を優位し

ゆっくり時間かけてストレッチで

副交感神経を優位にし

そうやりながらバランスを調えます

90分の時間は長いようで

あっという間に感じます

自分の為に過ごす時間を

もってみましょう