「嫌な感情から抜け出せないときは、身体を動かしてみる。」
ポジカル思考術って？と言う方は
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私も昔はネガティブ思考でしたので、
何かあればネガティブなことを考えて
そこからグルグル、グルグル、、
どツボにはまると
自力では抜け出せなく
なったりすることも
よくありました。
自分の感情に振り回されて
いやな気分に長く浸ってしまうと、
次のいやな出来事を
引き寄せてしまいますので
今はそうなる前に
いくつかの対処法を
もっています。
その内の一つが
「体を動かすこと」。
心と体は繋がっていますので、
先に体を気持ちよくさせることで
心も健康的になりますし、
体を動かすことに集中できれば
頭から思考を追い出すこともできるので、
終わってみれば
気分が切り替わっているのは
よくあること。
いきなり走るとか
何かスポーツをするとなると
ハードルも高いですので、
お散歩してみるとか
家の中でストレッチしてみるとか
お掃除でも十分。
終わったあとには
美味しいコーヒーや紅茶を
飲んでみたり、
気分が上がったり
癒されることを
その後にやってみたりすると
少しずつ気持ちも思考も
前向きになれますよ。
ただし、無理やりに
切り替えようとするのではなく、
行動そのものを楽しみながら
やってみて下さいね。
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