こんにちは！
ノナです(=^ェ^=)
みなさま、人間関係でイライラした時、むかっとしたとき、どうされてますか？
人はある程度年を取ると、穏やかに、まーるくなってきますし、小さなことは気にしなくなります。
が、時々アラフィフも、吠えたくなる日があるんですよ。
そんなときは、ノートに色々書くことをオススメします！！
もう、ほんとに書くだけ。
大人として、品位のある女性として、そんな言葉使っちゃダメ！
なんて、気にしません。
綺麗な文章にする必要もなし、
まとめる必要もなし、
ただ、書くだけ。
思ったことを
頭に浮かぶ言葉をひたすら書いてみます。
すると、
あれ？
なんかどーでもよくなった
あれ？
なんか怒りの原因がくっきりと形を成してきた
だから、わたしムカついたんだ
いやなんだ
と、嫌な出来事が起こったのは事実なのに、
心が軽くなるというか、
出来事よりその先一歩前にいて、こちらを冷静に見てる自分に気づいたんです。
でも、たまに、「思い出しムカつき」をするので、
（夫いわく、わたしは思い出しムカつきの達人らしい）
そのとき沸き起こった感情を、再びノートに書きます。
たかがノート、されどノート
解放するってすごいな、って思いました。
もし、人の言葉で傷ついたり、モヤモヤしてる人がいたら、オススメなのでやって見てください。
防御は人を強くする。