柑橘類 | LACIAS NOW

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 こんばんは、cs部の山崎です。
季節は春ですが、寒さは続きますね。

疲れが取れない時は柑橘類が良いそうですね、
柑橘類は疲労回復に効果的だそうです。
果物は糖質・ビタミン・ミネラルの供給源として、疲労回復・脳の活性化・塩分や脂質の排出など様々な効果が期待できるようです。

1日200gの摂取で健康増進に効果的とされています。
ミカン・グレープフルーツ・夏みかん・オレンジ・デコポンなどはスーパーなどで手軽に入手することができます。
ゆず・カボス・レモン・すだち・シークワーサーなどは調味料や薬味の一部としても食事に取り入れることができます。

普段、果物は殆ど口にしませんが 定期的に食べようと思いました。


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