おはようございます、人材育成ラシャンスの渡辺しのぶでございます。
 
 関東地方梅雨入りしました。
月曜朝から雨降り。
今日から朝6時20分に家を出て、お客様先に向かっています。
製造業の若手研修です。
皆さんに「面白くてためになる」良い時間を過ごしていただけるよう、私も楽しみながら研修します照れ
 


今年になってから、慶應義塾大学病院の精神科の佐渡先生からマインドフルネスを学んでいます。
私たちは、過去や未来を思って必要以上に心配したり悩んだりしているのです。

マインドフルネスは「今、ここ」にフォーカスします。

まだまだ始めたばかりで多くを語れませんが、以前学んだ認知療法も含んでいます。

そして何より感じるのは、日々を丁寧に生きると感謝することが多いことに気づきます。

私たちは周りに生かされている。
そして、幸せも不幸せも自分の脳がつくりだしているのです。

 

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