おはようございます、人財育成研修講師の渡辺しのぶでございます。
 
フリージアと菜の花をメインに、春のアレンジメントを作ってみました^^
 

 
皆さんは落ち込むことはありますか?
 
ぜんぜんない?
 
ときどき?
 
しょっちゅう???
 
 
落ち込むことがなければ、幸せだよね。
でも、生きていれば多少なりとも落ち込むことは・・あるよね。
 
 
立ち直りは早い?
 
 
 
 
先日、若い女性対象のメンタルヘルス研修でね
 
落ち込んだときって、うなだれて、ため息ついて
”どうせ私なんかダメだよ”とか言ってないですか?
 
口に出すと、自分で聞いて脳が騙されますよ。
 
だから、口からそんな言葉が出たら”今のは間違い!嘘だよ~ん”
って言って、笑顔を作って”私はOKだよ”って言うといいですよ。
 
とお伝えしました。
 
そうしたら、休憩時間に
「TVドラマではときどきそういうシーンを見るけど
やったことなかったです。今度やってみよう(^^)」
と、お言葉をいただきました。
 
本当に効き目大!ですよ。
 
 
 
以前の私は、落ち込みやすかった。
 
そして、自分が嫌いでした。
何故って、理想の自分じゃなかったから。
 
うまくいかないと
こんなの私じゃない・・・なんて思っていた。
自分が恥ずかしくて、
消えてなくなりたいと思うこともありました。
 
 
が・・・
今は自分のこと、嫌いではなくなりました。
 
理想の自分になれたからではないです。
 
それは、ダメなところも
すべてが私だと受け入れられるようになったから。
 
前は、足りないところ・出来ていないところを見つけて
人と比較して落ち込んでいた。
 
今はいろんなことにチャレンジして、
うまくいかなくても、ふんばる自分を
「がんばっているね」とナデナデしてあげたい^^
それくらいに好きになりました。
 
 
16年前にコーチングを学び始めてから
落ち込んだときには、笑顔を作って
「私はOK」って言うようにしていたんです。
 
そうしたら、いつのまにか落ち込まなくなっていました^^
これは本当ですよ。
 
まあ、多少落ち込んでも回復が早いです。
 
 
 
言葉は自己達成予言。
 
自分の言葉に脳は騙されるんです。
 
「私はだめ」「運が悪い」「どうせできない」
 
言ったら、本当にそういう自分にどんどんなっていきます。
 
だから、ついつい口からそんな忌み言葉がでしまったら
 
「今のは嘘!間違いだぴょーん。」と言いましょう^^
 
 
 
 
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なりたい自分になれますよ(^_-)-☆
 
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