燃えろ！いい女～♪燃えろっ！なっつっこ～～～♪♪♪
って知ってます。妙に耳について離れないこの曲。にゃうガレージの車の中で聞いてから
私の脳裏にその部分だけがインパクト強すぎて残っています。
ということで、最近どーーにもダイエットが思わしく進行していないELMです。
あまりにも上手くいかなさすぎて、腹がたってくるぐらいです。
熱しやすく飽きっぽい性格のせいか、ガーーーーってやるときはやって
一回そのリズムが、他の用事などで忙しくてジムに行けなくなって途切れると
とたんに体に変化が(-。－；)
締まりのない自分の体を見ると、それがイライラの原因になって、
もーーー何もしたくない～～ってなってしまう
でも痩せたいからって、ザントレックス（脂肪燃焼サプリメント）なんか飲んでしまって
それがまたキツイ薬だから、どどどぉって疲労感で動けなくなってしまいます
昨日もザントレックス飲んで運転してたら、とんでもないところで減速したり
ボーーっとして危険∑(ﾟДﾟ)
逆に少しでも変化が出たら、嬉しくってどんどんトレーニングしてしまう
猪のような奴ですよ、私は。
肉体維持のプロのお殿いわく、私は何事も「やりすぎ」(￣Д￣；；
そう、去年の夏は毎日のようにヨガのクラスに出た結果
体脂肪は落ちたが、たくましすぎる体になりました。
「そうか、私は女子プロ目指してたんだっけ？」という気分
とうことで、お殿のアドバイスも得て、本日より息のながーーい、体脂肪を減らす運動に切り替えます
筋肉つけまくる運動じゃなくってね。
でも、ある程度の伸びた筋肉は必要、あと腹筋も必要なので
MY トレーニングメニュー２００６夏
１． 週2回 8キロで30分のジョギング （いっぱい腕振ること）
（ただし、口で息をしない程度、それとジョギング前の20分ぐらいのストレッチで
体を燃焼モードに切り替えること）
２． 腹筋朝＆夜 5分づつ ピラティスのやり方で
３． 太陽礼拝（ヨガのコンビネーション）で足裏と背中、二の腕ストレッチ
４． オーバーボールをはさんでスクワット12回×２セット
５． お尻ストレーーッチ （ヨガのスワンのポーズで）
これで、とりあえず目標２週間
その次は1ヶ月と目指していこーーと思います。
成功したら・・・自分にご褒美しよ。