ヨガの体勢には大きく分けて
寝位・座位・立位があります。
基本的に座ってできるヨガは、
寝ながら行うヨガの次に安全性が高く
初心者やシニアの方にもオススメできるヨガです。
柔軟性は怪我の予防に大きく役立ちます。
また、柔軟性が上がると体の歪みを防ぎ、
自律神経の働きやコリ・痛みも改善もします。
帰宅時や寝る前にオススメです。是非今夜やってみて下さいね
お読みいただきありがとうございます
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